疫情之下如何和家人相处

叔本华曾经讲过一个”寒夜中的豪猪“寓言：豪猪是一种浑身有刺的野猪，当它们彼此靠近想要取暖时，便会刺痛对方；难以忍受疼痛而彼此分离，又不得不饱受寒冷之苦。

尽管现实层面不再需要靠近身体取暖，但是如此严重的疫情之下，给予亲友适当的心理安慰往往是十分必要的。

理解家人的暴躁情绪

持续的疫情影响之下，80%的人都会有压力、无望、无助、愤怒等感觉，尤其是疫情的初期，这个时候一点小事可能就会激发出非常强烈的情绪。当你感觉到对方情绪的时候，记得现在的形势。

持续的疫情会把大多数人变成情绪炸弹，对方的情绪并不是针对你

持续的疫情会把大多数人变成情绪炸弹，对方的情绪并不是针对你

持续的疫情会把大多数人变成情绪炸弹，对方的情绪并不是针对你

（重要的事情说三遍）

随着疫情的逐步稳定，复工已经日趋常态，但是全球疫情的爆发，对国内可能造成什么样的影响还不太确定。很多人可能依旧被迫和家人持续的待在一个小的空间，7*24小时。这种时候，很容易被家人当成是情绪的出口，夫妻之间也可能开始了秋后算账的节奏，这种时候进行认知讨论是没有用的。

对方真正需要的，可能只是你的一个抱抱、一个摸头杀、或者一句”我在。“

怎么面对正在情绪中的ta

这个事情说起来很简单，但是做起来不容易。就是稳稳地呆在对方身边，不要走开、更不要过于激烈地争吵，如果你们之间有过成功地处理经验，这个时候照搬就可以。

有的人会故意打岔、有的人可能是主动认错、也有人可能是撒娇，不管那种方式不要急于推开对方，陪着ta一起面对那个强烈地情绪。

实在面对不了怎么办

对于很多人而言，家人意味着甜蜜和幸福。现实往往是家家有本难念的经，每家都有着不好处理地时刻，这种时候，适度地拉开距离是一种智慧。同时，也要为自己寻找适当地支持渠道。找好朋友聊天。

等大家冷静之后，可以再试着沟通，这个有个小技巧，就是不要上来就指责对方，而是试着告诉对方，你那个状态下的感受。如果ta能够理解你的感受，也就有机会去调整ta的行为方式。

单纯的指责很少能够促进改变。

单纯的指责很少能够促进改变。

单纯的指责很少能够促进改变。

（重要事情说三遍）