跟永澄老师学做年目标|
(零散记录,持续整合中)
年目标中不仅有老师的能量,还有同侪力量
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从晓月那里我学到了什么叫认真,什么叫用心,什么叫在当下。对一件事情,哪怕是微小的事情,认真去对待,去思考它背后的原理,去和自己过往的假设打通,关联,形成新的假设。
我们根据我们的假设形成思维,思维产生行为,我们所有的行为都是由假设而来,假设影响了我们大部分日常活动的思考和行为。
那么在做一件事情的时候,我们的假设是什么?这个假设的哪些部分是有效的,哪些部分是无效的,怎样的假设才更加有效,这就需要我们不断去优化假设。
晓月通过认真的思考,反思,去调整自己的假设。
当发现所有的事情背后都有假设的时候,我也想要去关注当下,去不断优化自己的假设。那么年目标中,我们可以优化哪些假设,让我们的人生更加高效呢?以及怎么去优化假设呢?
模式
1.请把你的感受和收获写下来,并客观化
2.有效果
有效果是一个过程,是从因为做了什么,然后可以产生相应结果的一个过程。现在我们正在参加年目标课程,因为我们按照永澄老师给的一整套原理、方法、工具,所以我们可以制定出自己的2019年年目标,并且所有有关目标的问题都能解决。
有效果比有道理更重要,目标,方法,成果,有效果重要的是看这个方法,措施采取的怎样,按照这个做了取得了什么样的成果。
有没有效果首先要去认真的使用,去践行,践行过后看是否有优化的空间。
经常学知识会觉得学了没用,没用的原因有
知识可能没用理解透
方法可能没用掌握到
执行不到位,没有环境支撑,没有进行变通
如果这些都做到了,获得不了结果,或者结果不那么满意,那么这个知识是低效的,可以看看是否还有什么优化的空间,和其他方法有什么相通之处,有什么不同之处,哪些是部分有效的,哪些是可以抛弃不用了。
那么在激励有效的方法时,就不会捡了芝麻丢了西瓜,而是在不断的进化当中
现在终于理解了永澄老师做自己的CEO课程为什么叫高效能成长个人系统了
3,时间
和时间做朋友,他是难以被逾越的竞争力
朋友是什么?朋友是感情,是给大力的支持,是信任
我们对时间投入感情,过好当下每一刻,
复利,信任复利给我们带来的回报
机会会来敲门
4 自我的全面发现
制定目标,达成目标是自我的全貌发现。
5 越是结构化,这些要素整合成结构才会更有力量
6找准当下:现状就是基石
对自己的现状一点也不了解,因为不了解,所以:要么飘在上面鄙视别人,要么沉在下面感觉自卑。就像是猴山,往上看是屁股,往下看是笑脸。问题在于缺少现状的基石。现状就是基石,当你踩准基石的时候,你就是了解自己的现状。
7形成期待
所谓期待,同时还把注意力往上放,其实就是你想要同时把注意力放在其中
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所谓期待,同时还把注意力往上放,其实就是你想要同时把注意力放在其中。
昨天和朋友吃饭,她在桌上收到了评级通过的消息,欢呼雀跃,她非常激动说:当时我就是想要这个,然后去各种努力争取,现在终于评到了。把注意力和意愿放到了正向的,
人生梦想跳跃蓝图
第一张人生梦想跳跃蓝图,把自己想象成为一个梦想家,只有想要的,感兴趣的都填上去。一开始会想一些比较具体的梦想,比如买房买车,后来出现很多带着意义感到梦想,比如和女儿去留学,边留学边教练。还出现了一些小孩时候的梦想,比如去太空,成为发明家。在展望未来的同时,也是对过去的自我,原始的自我进行探索。
好多具体的梦想集中在50岁以前,一开始感觉有点密集,感觉到有一点点情绪后,马上把注意力放到假如这些都能在那些时刻实现呢?哇,那是多么丰富的人生啊!多么的美妙
第二张人生梦想跳跃蓝图,对自己的梦想按7年进行安排,结合生命平衡轮,看到了在每个阶段平衡轮转动的样子。
生命平衡轮
整体现状比较不满意,基础没有打牢靠,在内在关注领域没有聚焦,产生太多的内耗;在学习成长领域没有很好的实践应用收效少;家庭方面系统比较混乱,需要花比较多的时间去调整。所以接下来要加速打基础,基础打好了才飞得高飞得快,不要着急。
期待打分中,没有像以前一样,要每个领域获得一个很高的分值,而是关注找到抓手,能让平衡轮转起来,各个领域都有所改变就好了。同时接受那个不完美的自己,在看到每个领域还有空白的地方,觉得好有很大很的发展空间,感受到一种“平面之上”的感觉,留那么一点点空白,外面还有无限的发展空间。
落到实际中,在感受到如果没有好的家庭系统支撑,没有强大的内驱力,很难去面对未来遇到的各种问题,所以在意义贡献、家庭方面比其他领域期待要更高一些,也是将是接下来的重点。
意义贡献,找到人生使命,找到核心价值观,在2018年,教练技术的学习中,雨悦等小伙伴飞速成长的体验中,感受到价值观给一个人带来的发展力量。比较可惜,自己没有在这方面做过探索,但也非常想要获得那种意义,那种价值感。
不过价值观不能从别人那里迁移过来,因为一个价值词汇,它在同一个人不同阶段有不同的意义,在不同的人那里更是有不同的意义。意义是根据个人过往的经历、体验、认知而形成的,所隐喻的内容相差比较大。所以不能直接使用别人的价值观,在明年可以通过找教练,不断的自我觉察进行探索。
领域提分攻略
领域提分攻略是粗略的期待,是开始澄清未来的过程,在填写的过程,一开始想到的是一些比较细节具体的成果,具体的成果感受不到领域提升的能量,
能发展出成果的成果。
成果按照逻辑层次分,可以分为上三层假设成果,下三层目标与知识成果,中间衔接能力成果,越是往上越有能量,
荣耀阶梯
我的荣耀阶梯里面的内容都是这一两年内要实现的,可以看出梦想想得还不够远,在身份的发展上还需要进一步深入探索。但是如果这一两年能扎实实现这些目标,我觉得很有成就很满足了,有一种聚焦的力量,这一年,全力做好这些就行了。