如何缓解压力感

所谓的“压力”，可能就是浪了一天的游乐园，晚上还得写日记。

压力之大，一锅炖不下。前有生存压力，后有生活压力。常见的压力感来源于对不确定未来的感知。为了避免未来可能会面临失业、失恋的问题，现在就开始操劳。一想到今后会遇到种种不顺，现在就开始担忧。短时的压力感能激发我们的斗志。若长期处于高压力状态，则容易导致身心俱疲，甚至生病。

如何处理压力呢？

第一，专注于自己可以控制的事情。死钻牛角尖不但不会解决问题，反而会把自己引向错误的方向。我们能够合理规划本周或本月的目标，但不能控制一年内的可变因素。与其杞人忧天，不如专注眼前可把控事物。

第二，改变认知方式。把适度的压力看作一件好事，而不是视为毒药。给压力一定的缓冲，给任务目标一定的可承受期限。

（好像还有什么内容要记录的，但是太累了，所以大脑宕机了……）