10-《晨间日记的奇迹》读后感2

其实上周我并没有认真的读这本书，当时由于太忙，但为了完成要读后感的作业，只能马马虎虎做。然而，这一周又快要结束了，而且今天早上的小组分享会主题就是阅读这本书的一个分享。于是我昨天临时抱佛脚， 花了差不多一整天的时间，把这书从头到尾看完了。

现在我来分享一下读完这本书的感受：

目前在践行的晨间日记中的不足:

1）我之前写日记的时候总是在那里反思，我前一天到底哪些地方做的不够好，但我发现，但其实我们刚开始是为了把这个写日记的习惯养好，应该是尽量去记录一些开心的事情，不光是记事，还要记录一下情绪。

2）一定要写真心话，要做到真正的内心对话，觉察一个最真实的自我。之前我都是按照模板，象征性地修改，没有情绪，对有太多内心的感想。

3）每天写日记的时间不要超过三分钟，我觉得这个还是相对有点困难。所以我认为现在用的那个模板还是稍微复杂了一些，对于我们这种初级学习者来说，可以考虑将其简化一点

4）养成写日记的最好方法，是先形式一个固定的模式，比如说在某一个固定的地点做固定的动作(喝完一杯水，或者是洗完一个澡)，然后再来写，这样长期坚持就能形成一个固化的习惯模式！

5）我们要把梦想写进日记，这点我觉得值得我深思。一直以来，我都觉得自己是个很幸运和幸福的女人，但却没有真正地想过，我的梦想是什么? 有什么是值得我一生追求的吗？等我有一天找到了自己的梦想，我一定要学会大声的把自己的梦想说出来，有梦想才有实现梦想的可能。

6）晨间日记中，有四个栏项不可被忽视：工作，金钱，健康，人际关系！

顺便记录一下，坚持写晨间日记的七大做战守则：

1）开心日记（一开始只记录开心的事）

2）One-Two 的固定模式

3) 巴甫洛夫的狗- 条件反射（例如：播放音乐-仪式感)

4) 适当地奖励自己（我怎么感觉每天都在奖励自己呢)

5) 宣告天下

6) 一千日（三年）作战，（对我来说真的很有挑战）

7）为他人而努力/施比受更有福！(这点真的可以激励到我，就算不为自己，我也希望通过自己的改变，能影响到我最爱的老公与儿子，尤其是儿子，如果他能在这个年纪，就能养成许许多多的好习惯，将来在他的人生历练当中，必定会有很大的帮助！

这些就是我看完这本书的一些收获！