2019-08-14 学习焦点思维：有用就多做一些，无效则试试别

今天在公司正准备培训，突然遇到雷暴雨，停电了。几乎没有停留，没有让大伙儿等候，直接准点启动分享，开始了没有投影仪的培训。

因为我今天分享的主题是：时间管理。

不过，除了这个理由，我觉察到应对的这份自信和放松，还来自于正向思维“焦点思维”的训练。

焦点思维有三个原则：

1、不破不补

2、有用就多做一些

3、无效则试试别的

是不是有点禅意？

不破不补：不要试图去把根源的问题解决。看未来要什么，直接建构通向未来的道路选项。

有用就多做一些：把我们可以做的事情，多去做一些。

无效则试试别的：不要纠结为什么有些事无效。直接一个个去尝试，直到遇到有效的。

没有纠结。

自自然然的。

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我们一起学习的小伙伴背后有很多练习。特别记录一点对话以便激励自己和小伙伴，也感谢所有身边的人。

我们的家人，付出了很多，向他们致敬。

“你是怎么做到的？”我们这样问。

“你有病吧？！”家人知道了我们学习的套路，喜欢拿家人操练，他们可能这样回复。

其实我们只是练习如何夸奖，可能语言还不是很自然。

我们说：你说话在第三象限、第四象限，以后多说一些第一象限、第二象限的话吧！

“跟你说话这么累！”

我们只是练习增加一份觉察力而已。

我们和同事的关系相处，也在改变。我们不再给建议。

他们更愿意开放自己了，反而说：以后我们定期一起看看吧！

成年人不喜欢建议。他们更自尊，更希望按照自己的思路来安排。

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关于学习焦点思维，以后打算输出一个金句集。我先输出一些给路过的小伙伴们看看，有兴趣可以链接我，我来解释。

1、我们并不鼓励对方总是谈论问题。

2、我们不要在对方的生活中留下脚印。

3、我们可以在理智、逻辑、传统、常识之外，尝试解决问题的办法。

4、有时候，不足是一种优势，它是在努力获得注意。

5、想想，你的家庭发生了哪些你希望继续发生的事？

6、谈论抑郁会让抑郁更加具体化。

7、建构主义认为每个人根据自己的经验来建构世界。

8、治疗就是两个人一起尝试找到其中一个人到底想要什么。

9、焦点解决治疗方法起源于系统性的世界，它相信系统或者关系中一个元素的改变可能会影响到组成系统的其他元素和关系，由于连锁反应，系统中一小部分的改变会引起整个系统的变化。

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用焦点思维带动对话、带动互动关系，感受正向思维带来的积极意义。