拖延行为

趁着难得的周末不加班想，去夜跑11㎞，距离上一次夜跑已经很久啦！跑完拉伸，洗涑完毕，接近11点，一点睡意也没有！脑子里想着：明天去哪里玩，玩什么，明天吃什么早餐，逛逛知乎淘宝、刷刷视频微信，不知不觉就到凌晨啦，心中有些后悔和懊恼自己为什么又熬夜，结果早上起不来，一觉到七点，感觉一天没有开个好头，我在反思为什么一到周末，自己会比平时要拖延一些呢？

1、因为休息日会觉得比平时有更多的时间，因而会想反正时间多，多玩一会儿再去做xxx，所以就产生了拖延行为

2、自己在时间管理上没有计划，导致空余时间不知道做什么，整个人都在自动驾驶

3、在开始某一件事情后，心里却想着其他事情，不够专心所以又被带回2中……

解决方案：

1、早起早睡

2、早起只做三件事

3、设定截止日期