《幸福的方法》读后感

你想做的和不得不做的

书中说：一个增强幸福感的方法，就是增加想要做的事并减少不得不做的事。

当你做你想做的事时会产生心流，而不得不做的事则会是强烈的反感情绪。

先说不得不做的事。它本身包含的是一种对抗的情绪。所以不喜欢，减少它，会让自己的幸福感增强一些。比如：我不得不上班，因为要赚奶粉钱。如果改变一下心态，我选择上班，为了赚些奶粉钱。这样对抗情绪会小些。

做你想做的事会产生心流。我现在找到了喜欢的事，有声读物。每次读的时候我都有一种满足感。无论多晚都愿意去做。