一月盘点

去年的最后一天，给自己定了一个天花板级别的《2023年个人目标清单》，到昨天已经过去一个月了，盘点一下，月度目标清单完成情况。

一、生活方面

4.在家坚持每天遛狗一次。

遛狗7次，每次都有发帖。一月份有20天在家，遛狗7次，只完成35%的目标。

5.个人衣柜清理，爱上断舍离。

完成还还可以，在公司宿舍，春节前清洗了被套，平时及时清洗衣服。

二、学习方面

6.每天抽30分钟阅读书籍，保持每天有新的输入。具体目标，每月阅读纸质书2本，电子书1本。全年不少于40本书。

基本完成。借纸质书4本，1本都没有看完，续借1个月。电子书看完5本，《你真的会跑步吗》、《看懂世界格局的第一本书2——大国之略》，其中包括有3本是以前没有看完，一月份接着看完的，《走出原生家庭创伤》、《中国历史的教训》、《看世界》。总量完成，但没有按计划走。

7.每看完一本书都做阅读笔记。

看完5本书，写了3个读后小感想，还是有欠账，或者说读后感想不多，自己都觉得佶屈聱牙（jiquaoya）。

8.经常整理书桌，拥有自己的桌面文化。

未整理。除了上班外，下班在家很少坐桌子前面，所以也没有整理。主要还是懒，能坐着绝不站着，能躺着就不坐着。

9.偶尔练钢笔字，每周练习一次，每次至少半小时。

没有练习。因为下班就没有坐桌子习惯，天气暖和一点后，得改。

10.坚持简书日更。

每天日更，还算满意。

11.每个月看2部纪录片，一年是24部。

没有完成。

12.每月2部电影。

没有完成

13.看TED演讲。

没有完成

三、运动方面

14.每周坚持跳绳或平板支撑（力量训练）。

没有行动。

15.每周慢跑3天或者是跑2天休一天。第一季度，每月50公里。每季度增加10公里（要膝盖积液症状消退后）。

阳后担心运动不利身体健康，以及春节加上膝盖有伤，一月份没有开始跑步。

16.每月徒步一次，去户外自己带美食。徒步一次可以抵跑步两次，或抵两倍的跑步公里数。

徒步大盘尖一次2.6公里，看见残雪，今年爬山看雪景的目标落空。另外遛狗等健步走10次，43公里。

四、其他方面

略

2023.2.2