平静 第二十四天感悟

1、觉察自己的情绪并给它命名。

平静，冥想时平静地随着引导语渐入佳境，看到平静的自己，拥抱她。

2、早上的共读，你的收获是什么？没有参加的家人们，可以分享一下收获是什么，对你有什么启发？

用成年人的眼光和视角去看过去的事情，会让自己有所发现和感悟，为自己的情绪负责，为自己的人生负责。

3、记录每日三善。

给好友赋能，为自己赋能，不再自责和内疚，看到自己的渴望，善待自己。

4、记录自己感恩的人事物。

感恩自己看到过去的困惑和执念，释怀。感恩父母身体健康，感恩孩子工作顺利，人际关系和谐，我一心做自己喜欢的事情。

5、自拍照发群里，并做照镜子练习，分享自己的感受。

【照镜子练习：在镜子里看着自己的眼睛，轻呼自己的名字，并且说:“我喜欢你，并且接受你原来的样子。”】

无论我是什么样子，我都爱自己，仅有的自己，独一无二的自己。