感觉自己又穷又普通？你可能掉进了“幸福的陷阱”
你幸福吗？
乍一看到这个问题，估计很多人都会有点懵，毕竟这个问题太主观了，一时不知道如何回答。
其实，联合国在很久之前就开始了关于幸福感的调查。评价维度包括收入、自由程度、社会支持、健康和寿命等等。
在全球150多个国家和地区中，中国在2017年排名79位，三年后的2020年，这个排名又下降到了94位。
<图片来源：《2017年世界幸福报告》>
<图片来源：《2020年世界幸福报告》>
更加令人惊讶的是，《世界幸福报告》中专门拿出一个章节，来阐述中国的发展与幸福问题。
用一句话概括，就是我们的收入提高了，但幸福感却“稳步下降”。
这和很多人之前的想法是互相矛盾的。
原来，我们总认为，经济增长、生活水平提高后，自然就会更加幸福。
但现在看来，并非如此，很多网友在票选“人生十大烦恼之事”中表示，自己对工作不满意，或因买不起房倍感压力，或担忧着子女教育、父母养老问题……
幸福感的缺失，已经成为一个普遍问题。
到底为什么会出现这种现象呢？
在看过几本研究幸福感的书后，书单君发现：
其实很多人都掉进了一个“幸福的陷阱”，而让我们掉进陷阱的诱饵，其实是写在基因里的。
但幸运的是，只要我们认识到这点，并且采取一定的措施，这个“陷阱”完全是可以避开的。
大家都很光鲜，只有我如此不堪
不少人上网时，会有这样一种感觉：
微博人均月入过万；
知乎人人985；
抖音全是高颜值……
互联网的发展，让我们看到了更大的世界，似乎每个人都过得光鲜亮丽，只有自己贫穷又普通。这让我们有着深深的挫败感。
可是，真实的世界，真的是网上呈现的那样吗？
一份《2019国人工资报告》显示，在受访者中，工作十年以上，月薪过万的人数不及三成。并且，月薪过万的人口在大城市也仅达三成左右。
更不用说，我国还有6亿中低收入者，他们平均每个月的收入也就1000元左右。
我们之所以经常看到“月入过万，人均985”的新闻，不是因为他们普遍，反而恰恰是因为他们“特殊”。
从新闻传播的角度来看，与众不同、稀奇少见的消息，更容易引起受众关注：
“应届生月收入2000”和“应届生月入过万”，这两个标题，显然人们更容易点开后者，但前者其实才是常态。
如果你误以为其他人的生活，都像朋友圈里那么精彩，那你对生活的预期就会被抬得很高，而这就会与你的现实生活，产生巨大的鸿沟。
当理想与现实的差距大到很难跨越时，我们就会产生负面情绪，丧失幸福感。
这时，我们就掉入了“幸福的陷阱”里面。
享誉国际的接纳承诺疗法培训师，路斯·哈里斯博士，在《幸福的陷阱》这本书中告诉我们，除了媒体的引导，不断追求卓越这个“执念”，这其实也是由我们大脑的特点决定的。
对于我们的祖先来说，要想生存就要从属于某一集体。大脑为了保护我们不被所在集体排斥，就要通过不断将自己和其他人进行比较：
我这样做，合适吗？我这么做，是否会受到别人排斥？
时至今日，我们的大脑仍在沿袭以前的模式，时刻向我们发送被人拒绝的警示，并不断将自己和他人进行比较。
此外，作者还告诉我们，对人类祖先来说，“人生赢家”就是：越多越好！
武器越多，就越可能猎杀到更多食物；
食物越多，就越可能在食物匮乏的环境中生存；
后代子孙越多，就越可能令种族得以延续。
这些逻辑沿袭至今，现代人的大脑仍然在孜孜不倦地寻求更多的财富、更高的社会地位、更满意的工作……
当我们如愿以偿时，会有短暂的快乐，但很快，又会开始追逐更多的东西。
可是，顶尖的位置、优秀的资源都是有限的。
我们都想成为第一名，但一个班50个孩子，第一名只有一个，剩下49个孩子都不是第一名。
因此，我们往往求而不得，备受煎熬。
过程努力，结果佛系
虽然无法人人都当第一名，但这并不是说，我们就要躺平当咸鱼，什么都不做了。
网上流传过一份面向60岁以上老年人的调查报告：此生你最后悔的一件事是什么？
排名第一的答案是：“为年轻时努力不够，导致一事无成而后悔。”
这句话简直太有代表性了，它经常会出现在我们人生的重要节点：
“我后悔高中没有认真学习，结果高考落榜，找工作很不顺利。”
“我后悔毕业后没有去大城市拼一把，直接回了老家，现在总觉得不甘心。”
“我后悔没有早点跟喜欢的人表白，结果多年后在朋友圈刷到对方的结婚照。”
也许有人会问，做了就一定能成功吗，现实的阻力太多了。
确实，之前网上有句毒鸡汤，叫“不努力一下，你都不知道自己几斤几两”。
这句话其实非常现实，对于大部分人来说，努力的结果并不是成功，而是不后悔。
后悔，往往不是因为做了什么，而是因为没做什么。
只有为了心中所求认真努力过，头破血流过，才知道自己的边界到底在哪里，才能心甘情愿地接受，属于自己的生活。
就像最近那个听起来有些搞笑的热搜，“电竞劝退业务，成功劝退九成青少年”。
很多打游戏的青少年都认为自己特别厉害，能打职业电竞，甚至以此作为忽视学习的借口。这时候口头劝说是没有用的。
“是骡子是马，拉出来溜溜”，跟职业选手打一场，绝大部分青少年都能回归现实，不再沉迷游戏。而那些真正的“沧海遗珠”，也能借此机会，证明自己。
总之，书单君认为，在拼搏的过程中，我们的态度应该是“过程努力，结果佛系”。
也就是说，我们做任何一件事情，肯定都希望有一个好的结果，可是能够决定结果的，不仅有我们自身的因素，还有很多我们无法控制的因素。
多少人从小一直被教育要做到最好，要有好的成绩、要考好的大学，却没有人告诉他们，当努力过后结果不好时，应该如何面对。以致最后有些人选择了轻生，有了那些我们不愿意见到的悲剧。
当结果不尽如人意时，不失落抱怨，接受自己的局限，也是一种智慧。
作家李欧·李奥尼，在绘本《鱼就是鱼》里面讲了这样一个故事。
好朋友青蛙告诉米诺鱼，池塘以外的世界非常精彩，米诺鱼听完之后特别向往，很想像青蛙那样，去到外面的世界。
一天，米诺鱼终于下定决心，尾巴用力一拍，跃出了水面，跳上了岸。结果，它躺在草地上，不能呼吸、不能动弹……直到青蛙发现了它，把它推回到池塘里。
米诺鱼回到池塘后，漂浮了一会儿，终于又能像之前那样轻悠悠地游来游去。
“阳光从水面上照射下来，揉碎在水草间，柔柔地变换着亮光闪闪的色块。这个世界的的确确是全世界最美丽的一处了。”
此时，米诺鱼坦然地接受：“鱼就是鱼”。
对于米诺鱼来说，池塘还是原来的池塘，可是，当他努力了、失败了、并与自己和解、与世界和解后，他在自己的界限范围内，愉快地游来游去，池塘变成了最美丽的地方，它在池塘中感受到的是幸福。
其实，这也是书单君想说的，有的时候，我们需要接受“鱼就是鱼”。就像著名心理学博士陈海贤老师在《幸福课》这本书中，给出的一个关于幸福的答案：
接受自己的平庸，让自己就当个普通人。
这个答案可能听起来很丧，一点儿也不积极上进，但是，这能够让我们在去面对这个世界时，更有力量一些。
接受自己是个平庸的人
知乎上有个问题：接受自己平庸的那一刻是什么心情？
大部分答案都提到了一种踏实的感觉。
“感觉如释重负，精神放松；更少与他人比较；不爱为难自己，不愿勉强自己了。”
在接受平庸的那一刻，大家没有绝望，反而更加踏实地回归了生活。
就像《幸福课》中说的：“那一刻，我不再与自己为敌，也不再与世界为敌。我开始以包容的眼光去看待这个世界，开始慢慢接受自己，开始尝试去控制自己的情绪。”
豆瓣的一个网友曾分享自己“重获新生”的经历。
多年来，她一直都被大家视为优秀的典范。考上名牌大学，毕业后找到好工作，后来又自己创业。她对自己要求严格，凡事争先，从来不甘落于人后，并且鄙视一切不把时间用于奋斗的人。
在他人眼中，她就是那种“别人家的孩子”，拥有着完美的人生故事，爱情事业双丰收。
可是，只有她自己明白，她与男朋友的感情，早已被创业中的痛苦和烦恼磨灭干净了，而事业的分歧，也已经到了自己再怎么喊坚持，都坚持不下去了的时候。
就在她觉得自己已经到了崩溃的边缘时，她选择放弃。“我第一次决定，做一个彻头彻尾的失败者吧，算了吧，一辈子做个普通人，做个废物，好了。”
于是，她找了一家公司开始上班。这对当时的她来说，是一种巨大的解脱。
“我终于可以承认自己普通，承认自己并非无坚不摧、无所不能，我甚至终于可以安安心心地享受一个周末的懒觉，终于可以有一些时候只是玩耍而不再工作。多么久违的感觉呀。
放弃那个虚妄的、牛人的戏码。我发现自己不再是一头‘牛’，终于活回了一个人。”
接受自己平庸的那一刻，她终于和自己和解了。
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努力奋斗，对很多人来说，是刻在基因里的本能，相比之下，接受自己的平庸，反而需要更大的勇气。
有句话说，人生有三大阶段，接受父母的平庸，接受自己的平庸，接受孩子的平庸。
接受平庸，并不意味着放弃努力，而是意味着放弃幻想，真正开始面对生活。只有这样，你才会认同当下的生活，懂得去欣赏生活。
生活不只有学习、工作，还有一日三餐，四季光影。
我们可以在周末的早上，自然地醒来，看着窗外风吹树叶沙沙飘落；我们可以在下班的路上，停下脚步，看看满天的星光；甚至只是简单的，闭上眼睛，什么都不做……
主笔 | 艺一 编辑 | 燕妮图源 | 《钱》、部分图片来源于网络
