运动练习2020.6.7

今天做了250下背部滑动，感觉背部的下半部分有些酸疼，然后做了一兵老师讲的双腿抬起用尾椎骨左右摆动的动作100下，我又上下摆动了50下。然后再做背部滑动时发现后背下半部分不疼了。身体的韵律也稳定了很多，又找到了昨天踏实、安全的感觉。好舒服！