8月20，精时力3.1

复盘

1，快乐的进步

黄金早晨

怎么样渡过早晨就能怎样渡过一生。

改变早晨改变人生。

1，尽量工作日和休息日早晨同样规律，

2，可以5，6点钟起床。

3，不仅增加了工作强度，还增加了工作质量。

4，早晨是一天当中情绪最好，意志力，精力最饱满的时间。

5，早晨最安静，最私人。

6，晚上时间不能固定，但早晨自己相对更能把控。

二，不能早起的原因：睡眠。心理因素。

小妙招：

1，期待早起时间＋90分钟＊4／5－15分钟

2，窗帘留个缝隙或者买一个日出唤醒灯。

3，睡觉手机不要放在床头。