第七讲，情绪理论初三复课特别版

初三的同学们大家好

再过几天，我们就要开学了，这件事情你们怎么看？

有的同学认为终于可以开学了，家长天天盯着上网课，跟看犯人似的，我终于要熬出头了，到了学校就可以摆脱家长的管束了

～～接下来你会很兴奋，家长再说你的时候，你也会觉得说就说呗反正还有几天就开学了

有的同学认为自己在家很自由，早上想睡到几点就睡到几点，晚上想几点睡就几点睡，到了学校就不行了，五点多就得起床，跑操，上课

可是自己又很想念同学们了，到了学校就可以跟同学们谈天说地，嬉戏打闹了，

至于学习吗，等过几天到学校再跟着老师上课吧

听活生生的人站在面前讲课要比盯着电脑屏幕上的头像讲课感受好很多，最起码有问题的时候举手可以及时提出来，得到老师的及时回应，

～～接下来你会纠结于想开学又不想开学，网课听或者不停的吧，等开学再认认真真的听老师讲吧，那么接下来的时间就都偷偷溜走了，到了学校你真的可以做到认认真真听课吗？其实你自己也是表示怀疑的

而有些同学认为开学或者在家对他来说都是一样的，他有自己的学习计划和时间安排，在家很享受跟爸妈在一起的时光，到了学校有老师同学们也不错，在家自己可以安计划完成学习任务，对即将到来的复课和复课后的全县统一检测也是期待的，可以让自己更清楚自己的知识盲区和自己现有的水平处于哪个阶段

～～接下来她们会有条不紊的进行学习，加班加点的进行复习，在家珍惜跟父母相处的每一分没一秒，开学后，也会珍惜跟老师同学们相处的时光

同样是开学这件事情，对此，你们的看法不同，情绪体验和行为结果也不同。

这就是由美国心理学家埃利斯创建的情绪ABC理论

情绪ABC理论中，A表示诱发事件，也就是上面提到的开学这件事；B表示个体针对这件事件产生的一些信念，即对这件事的看法和解释；C表示个体产生的情绪和行为结果。

不是开学让你焦虑，不是开学让你纠结，也不是因为马上要开学了，所以接下来的几天大家就都放空了不学习了，等开学再学

而是我们对开学这件事的看法，直接影响着我们的情绪和接下来的行为。

所以同学们影响你情绪和行为的是你对这件事的看法而非开学这件事本身。那么我们遇到事情就多留意一下自己是怎么看这件事的，我们换个角度会怎样

好了，同学们积极的去面对生活中发生的每一件事吧，同学们加油