一杯茶,一个小时瑜伽,一种生活方式
今天跟大家聊聊瑜伽吧,本人练瑜伽50天左右了,瑜伽带给我身心的变化非常大。一杯茶,一个小时瑜伽。
每天我会有固定的时间泡茶,品茶,这个时间我会一面顺着茶香去思考,思考人生,工作,家庭很多很多。茶可以使我感受到自然的力量,茶作为一种植物,富含着大自然的爱,大自然赐予人类的爱,一片小小的茶泡出来的味道不尽相同,因此有了品茶,能够品茶,也相当于一种品位人生。从小就喝茶,大了明白了,茶不是随便喝喝就算了,开始去体会茶带来的愉悦,茶带来的快感,可以三五成群约在朋友家,喝喝茶,聊聊天。有时候从朋友那里找到新茶,鲜茶会迫不及待的约起来,品一品这难得的新鲜,喝茶可以使我们在工作之余放松自己,跟几个铁瓷一起聊聊天,多么惬意。
说道瑜伽,我刚练50天左右,练瑜伽之前我先接触到的是瑜伽的理论,也就是呼吸法,我每天会用呼吸法放松大脑获得更高品质的睡眠。就这样先练了两个月呼吸术,基本掌握了腹式呼吸与胸式呼吸,两种呼吸结合的完全呼吸法。呼吸法可以放松身体,放松大脑,就这样我练着练着终于开始了去瑜伽房练瑜伽的历程,说实话开始的一个星期瑜伽带给我的除了痛还是痛,扭转发力不对脖子痛,做弓箭步急于求成胯骨痛。后来经过老师的指导,我开始冥思,让自己静下来,之前学呼吸术可是没学冥思,或者说是没有引导我做冥思。因此现在我会再泡茶的时候冥思,每次冥思十分钟左右,闻着茶香,体验着大自然的力量来冥思,引导身体里的力量。当身体逐渐放松,我突然发现很多做不了的体式我竟然可以慢慢的做到了,瑜伽之路开始了。
冥思让我放松身体,随着呼吸去做体式,之前的“痛”就是不知道放松身体,甚至逆着气息去做动作,不痛到奇怪了。因此冥思真的非常重要,瑜伽不光是做体式,更是可以使你内心强大。修心重于修身,修身可以使你有一个完美的身材,灵活的身躯,健康的体态。修心可以使你拥有强大的内心,包容一切的心态,思考能力超强的大脑。这就是瑜伽,真正的瑜伽,一种生活,一种态度,就像我标题写的,一杯茶,一小时瑜伽,一种生活方式。这种生活方式可以给你带来愉悦,带来强大,带来力量,带来健康。
50天的瑜伽的分享,这些分享属于冥思,静心的分享,希望大家喜欢。