最齐全的经期tips❗️教你呵护好你的大姨妈️

首先呢，姨妈对于女人来说真的狠重要。稍有激素变动，皮肤就会变差！！

所以要了解我们的大姨妈，掌握经期信息才能更好去护理好自己的身体！

正常健康的姨妈：颜色深红、不稀不稠、不凝结、无血块，无特殊气昧。

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️了解大姨妈的颜色

❶粉色

粉红色姨妈血，血量较浠，可能处于早期怀孕阶段，或体内激素波动导致的出血。

❷橙色

橙色姨妈血很少见，红色警报，如伴有浓厚的异味，阴道感染炎症。

❸红色

红色是正常色，子宫内膜脱落比较顺畅，姨妈结束后宫腔环境处于比较干净的状态。

❹暗红色

代表着比较宫寒，一般伴有痛经、大量血块并且小腹冰涼的话，就要暖宫，否则会影响受孕。

❺深咖色

姨妈不顺内膜脱落不完全，姨妈长时间堆积在体内，表现为宫寒、例假紊乱、量少。

❻点状褐色

量少，经期头三天的血量带渣，黑褐色，表示荷尔蒙失调。

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️了解姨妈量

月经周期：经期头日到下次的头日称为一个周期。绝大多人在28-35天之间，少数人短20天长45天一个周期，上述范围内，月经有规律，就是正常的。

月经期：一般人月经期持续3-5天，但少至1-2天，多至7-8天也属正常范围。

1、月经量：正常的月经量为20-120m，多数为50ml，第二三天最多，然后逐渐减少，前三天一般换3~5次m巾(2小时一次)就算是正常的。

2、姨妈过多：换一次卫生巾很快便湿透，甚至还会顺腿往下淌，就不正常，原因有几种情况：

①精神压力大，环境变化，营养不良和代谢紊乱

②功能性子宫出血，青春期量多比较常见，青春期卵巢功能没有完全发育成熟，有一部分经量属于无排卵性的。

③内膜过厚，血崩不止，也可能有子宫肌瘤

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️姨妈过少：

1.宫寒经血淤积出不来，导致血量过少。

2.肾虚，可能是同房过于频繁，元气大伤导致。

3.气血不足，贫血，卵巢功能不足。

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️姨妈不准时：除开怀孕的可能，经期不准代表周期紊乱原因：

❶减肥过度，不吃五谷。

❷带环或者吃避孕药。

❸作息不规律或者精神压力大导致。

❹有妇科炎症。

❺宫寒气血不足，打胎后比较亏虚。

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️护理方法

❶饮食：量少的可以多吃一些暖宫补气血的食物，如羊肉，红枣。量多的注意饮食不要太油腻辛辣，清淡一点，营养均衡。姨妈不准的可以经常搭配一些玫瑰花茶饮用。

❷调整心态：控制好不良情绪，情绪变化大不仅会影响大姨妈，还容易有子宫肌瘤，乳腺疾病。

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️注意暖宫：

❶贴暖宫贴

❷多喝热水。

❸平时多泡脚经期量少可以泡脚，量多不泡。

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