知道吗？

不知不觉，已经入秋了。秋草黄，夏虫睡，独在异乡的你，知道吗？

知道吗？

天气开始转凉了 ，早上别经常赖床 ，记得吃早餐 ，喝点热牛奶 ，吃点热食物 ，不然会又饿又冷 ，少吃面包零食 。

知道吗？

早晚天气会很冷，多穿点 。别总是爱风度不要温度，脚冷就买一双有棉绒的鞋子  会很舒服 。戴上围巾手套 ，别嫌难看， 感到暖和就好 。

气温低 ，皮肤容易干燥 口唇出血 操场平时喝点热温水会好很多 。

晚上不要熬夜超过十二点 ，对身体不好 。睡觉前要泡个热水脚 ，加速血液循环 。脚太冻 ，会长冻疮 ，又痒又肿又疼 。

少上网 ，少玩手机 。难过了 ，不开心了， 就找我吧 。说出来总会好受一点 ，好好爱自己 ，要照顾好自己， 知道么。

知道吗？

一个人就要学会好好照顾自己。