1月，我们到底在恐惧什么？

2020-02-01 本文已影响0人小青小青呀

2020年的1月就这么过去，经历了元旦、春节和一场持续中隐形的“战疫”。

就像有人在家闲得发慌把桔子都掰开揉碎数那一粒粒籽并一列列排好一样，我把我的1月也排下队。

写了23篇文章，做了一套表情包24个表情并上线，画了13张知识卡片插画，看完了李欣频《十四堂人生创意课》、《人类木马程序》、《曾奇峰的30堂心理课》，开始表情包动画课程招募，启动了2月看见自己社群，回了趟老家，过了一个年。

以下只是文章标题，在公众号里看的话链接是可以打开的。

以上是看得到的，更多看不到的是心情，随着疫情经历焦虑、恐慌、同情、悲愤等不同负面情绪，以及不同资讯不同观点不同角度不同思考所获得不同认知。

1月对很多人来讲是恐惧的，摘抄曾奇峰的文章片段，希望对大家有帮助：

当你恐惧的时候，请不要恐惧你的恐惧。这是丘吉尔对英国民众说的话，以鼓舞抗击法西斯入侵的勇气。直面恐惧、而不是逃避恐惧，是解决恐惧的最好办法。

恐惧的时候，尤其需要思考以下问题：我为什么恐惧，谁需要我恐惧，以及恐惧消失了会发生什么。有思考参与的恐惧，就已经不是原来那个恐惧了。

抑郁、焦虑和恐惧，是人类三大基本负性情感体验。

恐惧是一种不愉快的感受，加上一个认知：糟糕的事情正在发生。它还可以被理解为身处危险情况下的无助感。有"援兵“的时候是不会恐惧的，这就叫有恃无恐。

你把强大投射给了你认为的所谓权威，把弱小留给了自己。其实，权威并没有你投射的那么强大。

当我们觉得自己弱小时，需要有东西抓在手里，让自己觉得”有恃无恐“。这没有错，但是我更希望大家可以看清恐惧，恐惧焦虑下疯狂排队人挤人抢购的东西，真的能够帮到你吗？

如果你发现我写了很多废话却什么都没表达，没错，我什么都没说。