关于睡眠的觉知

说说自己的使用体会

1、我第一次听叶老师7日训练营3月份，南极回来后叶老师用这个监测睡眠、心率监测，当时我知其用不知所以用！自己觉得睡觉戴手表不习惯，时而坚持时而有数据！

2、后来发现听过很多7日训练营内容的同学，研究睡眠健康。看着他们的几款app，我又开启和叶老师同款这种app。还是没有真明白…

3、我6月参加21天实操训练营，我女儿偶尔也会过来安静的听一耳朵，于是她转述“心率变异性”这款app好在哪里时，我兴奋于她无意识听课，却无心的吸收了关键点！

看看数据自己这个“心率变异性”一直都没搞出来，女儿虽然7岁不认识几个字，但是她会看“睡的好”数据！

于是最终因为环境、因为她人的支持，我如今终于行动起来面对“睡眠健康”这件事！

人与环境是相互影响/制约的，想要好结果，创造好的氛围，起心动念，每天为此行动一点点🤏，一定会实现！