《刻意练习》课程回顾

我是张夏艳，我是樊登读书会漳州分会的执行会长，我也是两个孩子的妈妈，我希望每篇文章都能给你赋能，这是我2018年每天一篇原创文的第115篇！

《刻意练习》课程回顾

从照片中书友的笑容我都能感觉到，我被他们给融化了，我确实越来越喜欢，我们自己分会的读书会的氛围。

第一部分，破冰环节。游戏开场，通过两手交叉的游戏告诉大家一个道理，就是生活当中很多人会有一些生活技能，但是让他教会别人，他没有特殊的理论。可能他也是莫名其妙就会了，但是他不能把别人教会。

第二个就是学的人他没有，通过刻意练习，所以他也有可能学不会。由游戏引出课程环节。

第二部分观看视频。50分钟！

第三部分，讲书人总结。

首先总结，刻意练习包含的三个F,专注，反馈及纠正！那刻意练习是为了让我们建立一个心理表征。那什么是所谓心理表征，心理表征，就是下意识！当你在很多方面能培养自己的心理表征的时候，其实也就是所谓的老司机。

举例，我自己是在销售方面具有系比别人具有心理表征的，所以我在销售上面的信心也会更加的十足。当然，我的业绩也会做得比别人更好。

其次，和大家剖析刻意练习和1万个小时理论之间有什么，不一样？1万个小时理论有可能会让，很多人想练习的时候会造成恐惧感，他怕自己做不到1万个小时，还有有可能是有些情况，不需要1万个小时，最重要的是，如果你没有经过刻意练习，有可能你1万多个小时也不能让你成为大师。

第三是在生活当中，你如何应用刻意练习？就是把每一个工作上的每一件事情都当成刻意练习。

你应该找到一个好的导师，能给你及时的反馈，并且找到动机。我认为动机包含三个部分，第一个是你的初心，就是你学这个东西的初心是什么？第二部分是你要建立构建一个氛围（可以参考他人的力量），第三是你要养成一个习惯，第四是书中没有讲的，你要杠杆一个工具。比如番茄工作法，会让你更专注于做这件事情，然后体会到这件事情给你带来的价值。

如何，培养一个人成为大师。首先，你要培养你的兴趣或者培养孩子的兴趣（氛围特别重要），然后变得认真，最后全心投入，只有你全身心去投入，学会之后，你才有可能去开拓跟创新。

所以在讲书人的时候，我经常跟我们的书友讲，我们不会要求你现阶段所有的书都会去讲，而我们会让你自己选择自己感兴趣的，然后你就会变得认真之后，你才有可能全心的投入这件事情。当你讲着讲着特别有感觉之后，你可能会在我们给的你既定的版本当中，会去迭代跟创新。

第四部分是书友分享环节。

今天最有价值的，我认为是我们杜春勇讲的，他不认同樊登老师所说的减肥需要一杆秤。他觉得我们有的时候不应该专注于目标，而应该专注于我现在做的行为。

这个我觉得有点像我们之前举过的一个案例叫做，如果你去走戈壁滩，你认为是，无论什么天气，每天都走三公里的人会先到，还是遇到好天气走六公里，遇到恶劣天气不走的，人会先到。结果是每天都走三公里的人会到，因为他专注于他的行为。

第五部分是讲书人最后做甜点。告诉大家，知道跟做到中间还有一个时间差。很多人这一辈子都知道自己要去做很多事情，就比如说我很多书友会跟我说，我很想来讲书给大家听，但我现在还没准备好，等我准备好的时候我就来讲给大家听。

我想说，其实你只要把目标定出来，如果你把你的目标是6月份的时候，我一定要讲一本书给大家听，那么你就会在6月份的时候肯定能讲出一本书。先有了目标，然后我们再通过刻意练习。你就一定能完成你的目标？

我们希望通过刻意练习，让大家不要轻易的去定义自己是一个什么样的人，也就是孔子说的君子不器。

最后提醒大家，本月是我们的读书月，书友或非书友都可以去领取，60天的会期，我想只要你有去读一本书，也会照亮你的心灵。

《刻意练习》课程回顾