0303-2019周日YG组晨会发言稿

大家好我是217期2.0践行YG组的常务组长方向

一、我的三个标签是

1. 生态农产品的推广者

2.终身学习者

3.时间管理的践行者

二、90天三大目标：

1.早睡早起

2.建立农产品供应链雏形

3.每周7万步，每月读两本书。

上周践行的回顾，给自己定了早睡早起的打卡计划，践行每天不断，以前有断过。

我是工作日在公司附近公寓住，周末回家住，

工作日，早起清单：

1. 6：30（目标是5：30还需调整），10分钟养生锻炼，樊登教的一套方法

2. 6：40~6：50洗衣服，煮稀饭，煮鸡蛋，都是全自动

3. 6：50~7：10，肩颈，胳膊，腰部锻炼，一套秘传方法，俯卧撑。

4.7：10~7：30，刷牙洗脸梳头加生理需求，吃苹果。

5. 7：30~7：50吃早餐

6. 7：50~8：10，看书

7. 8：10~8：50上班路上，非特殊原因不开车，快步走到地铁口约1.5公里，上下班就是3公里。

每天三件事，经常打开看，提醒自己三件要事，临时的事还是太多，有两次没做到顺延到第二天。

每天早上想一想真的非常好，3只青蛙越来越清晰了，非常重要坚持不是很好的就会写进三只青蛙里表示重视。特别崇拜许多爸，清单、日历和总结用的太好了，是我奋斗的目标。

下周我要出差江西和湖南，去基地，到时候拍一些照片给你们哈，这一次去基地需要再一次提升鸡和鸡蛋的品质，袁顺娟和王丽君买了我的公司的鸡蛋是每月配一盒30颗，品质应该还不错。

出差过程也需要践行好。

工作的事情占了我大部分时间，生活和工作的平衡，真的要向你们学习。

感谢大家，祝大家生活愉快，交给主持人。

分享环节，早起养生健身10分钟:

1，早晨醒来睡在床上用最大力气伸两个懒腰

2，侧卧尽最大努力恢复在胎儿时期的抱腿动作保持1分钟后放松

3，起床搓脸，用太极搓脸的方法，把脸搓热

4，双手捏耳朵，让耳朵的穴位得到按摩

5，用木梳子梳头，让头皮微热

6，用手敲督脉（后脑勺下面），用最大力气敲，震动整个头颅

总用时不超过10分钟，此时会非常清醒的迎接新的一天，长期坚持不容易感冒！