情绪

开学季，儿子学校来了一场考试，发挥欠佳，颇受打击，连续两天电话给我，言语中焦虑，挫败，渺茫，否定。我心揪着，心疼着，要保持镇定啊，于是放慢语速放低音量一通安慰劝解：正常得很，人生无数次考试难免的，要积极乐观，只要努力了就行，对你有信心，我们很爱你。叨叨叨说了很多，有些苍白无力，20分钟过去了，效果不好，他仍沮丧着。

于是去找何老师，她说：很好啊，要允许，要觉察。啊？这是个什么视角？

她说：我们都喜欢“正向，阳光，自信，积极，努力”，害怕处于不高兴的状态，一旦如此，就拼命的压制，解决，处理，消除，希望尽快转变，你正是扮演了“不允许，要扭转过来”的俯视角色。

是啊，我们常常认为，一个人在某段时间处于“不快乐”的低谷状态，没有力量去始终维持一个正常“状态”，这是不好的，不能这样，于是之前的20多分钟我的话一直表达的是“孩子，不能沮丧，不许悲观”啊！

周末，儿子回家后，恰当时二人开始说话：首先，妈妈很开心，能把我当值得信任的朋友。其次，你能遇到困惑，主动向信赖的人交流倾诉，这很好。第三，我们要允许自己有各种情绪，并能自我觉察，如此时此刻你是放松、平静的，还是内心有很多力量在冲突，是高兴还是难过，是紧张还是恐惧？看到它，让情绪靠近你，穿过你，远离你。儿子回了一句：这个可以。

一条河流，有奔腾的急流、舒缓的浅湾、盘旋的漩涡、冲撞的礁石和咆哮的巨浪，也有阴暗的幽谷、干涩的分支……每个人的生活与心理状态也是如此，有起有落，有光明的乐章，也会有阴郁痛苦、冲突的阶段。

如果我们保持精神的清晰稳定，跟随这些正常而必然会有的起伏向前走，不固化某一片段，不放大且停留执着于此，而去尝试接受痛苦，保持生命的自然流动，也许会更容易通过。

有些感悟了吧？周一的书写营，分享了故事与心得后。突然又冒出：老师，有情绪我们要不要处理？回复：你又想灭了它？唉，学思践悟，学以致用，确实不容易啊。