day34: 2019.4.8 晴

90天打卡累计天数：34/90

#宣言：做不焦虑的父母，亲子同修，一起成长

孩子第二个30天目标：

1. 每天早睡觉PM9:40 周末睡觉PM10:00

2. 每天锻炼（球队训练or跳绳1000以上）

3. 放学回家先吃大青蛙，每天使用番茄钟并作记录

父母第二个30天目标

1.早睡早起PM10:30-AM6:45

2.每周三次运动

3.每月一书深读

4.每晚给孩子涂抹精油（一人一天）

#加油，小宝#

女儿 10y  儿子 12y

早睡：22:00,  自己睡晚了X

体锻：完成

闪光点：1哥哥放学回家对照清单整理好自己的行李，准备明天学农

2. 看书

3.洗完澡自己睡觉了

妹妹

1. 今天在学校体育训练受伤了却很勇敢，回家还自己给伤口涂抹精油消毒，长大了！

2.练琴期间经常会有一些想法，本来是想说又不想说，最终还是我和我表达了，很好，有话就要和妈妈说。

3.语言表达真是很准确：睡前找不到短袖T,然后就和我说，妈妈，明天早上可以帮我找一件合适的短袖吗？谢谢！

家长教练

今日和组长简修聊天，她和我分享，当你要发脾气的时候，好用的一个方法：你告诉你孩子你要发脾气了，你把要发脾气的感受说出来。比如我会说：“牧野，妈妈看到你这样，妈妈真的很生气，我觉得的我怒火在心里燃烧了。我感到很难受，而且很伤心。” 这样一来，你把自己的感受说出来，你的怒火也减了一半了。孩子看到你这样说，他也会收敛了。这样，怒火自然 就被浇灭了。

确实，家长也要学会向孩子表达自己的情绪，同时让孩子也会学会了情绪表达。