观察与觉察

2023-02-20  本文已影响0人  阿宝司机

Eleven(狗狗)三个月了,我想带狗狗去楼下溜达溜达,让它开始正式的熟悉外面的世界。

于是对先生说:晚饭后,我们带Eleven出去溜溜吧。

先生:我不去,你自己去溜。

我说:你不散步吗

先生说:我散我的步

观察先生:

先生不加思索的说我不去,面无表情,显然他对我和孩子之前决定养狗狗还是不悦的

观察自己:

当我听到先生说不去的时候,心里是不舒服的,心想真是的,每次跟我反起,养都养了还跟我滞气。

觉察先生:感觉他虽然说不去,心里面还是有不安的,因为他也觉察到我的失望和不舒服。

觉察自己:先生说不去,我感到很扫兴,同时不舒服,如果以前我就不想搭理他了,我会给他甩脸色(内心想我才不求你去呢,我一个人也能行),然后气呼呼自己去溜。但是刚刚我没有呆在不舒服的情绪里,我问他不散步吗,其实就是进一步与他商量,想让他一起。虽然他说他散他的步,但语气明显温和了。

吃完晚饭后,我再次向先生提出一起带狗狗下楼,他仍然说不去(我感觉他是在逗我),我也就顺势说:为啥我们不能同频呢。先生笑了,最后我们仨一起下的楼,而且他牵的狗。

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