芦笋炒虾仁 补硒蔬菜之王（小美篇）

材料：

芦笋300g.

油10g.

蒜头10g.

百合10g.

虾仁250g.

盐1/2茶匙.

步骤1.

蒜头放入主锅，3秒速度5切碎，加入油，3分120度速度小勺爆香。

步骤2.

加入芦笋，百合，虾仁和盐，5分Varoma反转小勺。