2018-07-06

2018-07-06  本文已影响0人  林夕有爱

晨跑21天计划

第一天:近三十年没有运动,不懂得方式方法,起步太快,感觉肺部出现问题,大喘,桑眼刺啦啦的痛,调整过后,跑跑走走,慢慢适应过来,接着是头疼,像要炸,慢慢也调整过来,总结:没经验,明天跑,先小跑再慢慢加速,到渐渐脱离舒适区,进入另一个舒适区。

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