2018-07-06
2018-07-06 本文已影响0人
林夕有爱
晨跑21天计划
第一天:近三十年没有运动,不懂得方式方法,起步太快,感觉肺部出现问题,大喘,桑眼刺啦啦的痛,调整过后,跑跑走走,慢慢适应过来,接着是头疼,像要炸,慢慢也调整过来,总结:没经验,明天跑,先小跑再慢慢加速,到渐渐脱离舒适区,进入另一个舒适区。
晨跑21天计划
第一天:近三十年没有运动,不懂得方式方法,起步太快,感觉肺部出现问题,大喘,桑眼刺啦啦的痛,调整过后,跑跑走走,慢慢适应过来,接着是头疼,像要炸,慢慢也调整过来,总结:没经验,明天跑,先小跑再慢慢加速,到渐渐脱离舒适区,进入另一个舒适区。