《科学减肥课》第九课

今日继续学习冯雪老师的《科学减肥课》，第九课，同伴行动:“近瘦者瘦”是真的吗？

这一课，冯雪老师告诉我们——减肥这件事天然就和身边的人环境关系密切。除了自我层面的修为，我们还需要对周边的环境进行大改造。

重点内容如下 :

一，减肥时不要屈从身边人的压力，也不要和他们正面对抗，而是构建减肥社交圈。

二，从家人、朋友和网络社群里各找一两个减肥标杆，同伴行动。

三，充分浸染，凡是和减肥相关的事，都尽量和标杆泡在一起。

四，主动分享，凡是和减肥相关的内容，都和圈子里的朋友分享。

分享一下我的减肥环境吧:

两个月前，身高仅148cm我，体重高达112斤（嘻嘻，喜欢报整数，以前一直都说55公斤）。心有戚戚的我打算减肥。

不错，同很多人一样，当我开始减肥行动的时候，听到了很多阻碍的声音，比如:“你个不高，胖点好，瘦下来会成为小不点”；比如:“想吃啥就吃啥，想啥时候睡就啥时候睡，随心所欲多好，每天扣着饭量，卡着点睡觉多难受”……

但我也非常幸福，开始减肥行动的时候，接收到了多方鼓励和支持。

其中最大的支持就是我的老公。两个月前，当我说要减肥时，他便笑呵呵的说，我也得减。

两个月来，老公每日陪着我一起“管住嘴，迈开腿”。
我的晚餐如果是只吃一个苹果，他的晚餐就是只吃两个苹果；我的晚餐是一根黄瓜，他的便是两根黄瓜……
老公只要在家，一定是早早起床，陪我万步行；不在家，也一定会将自己的微信运动步数发送到家庭群。
另外，如果哪天我睡得晚了，便会被他没收手机…

如今我瘦了四五斤，老公已经瘦了十斤。

说到支持，当今的大环境也是一项极大的助力。比如每天无论是晨起或是晚饭后，你都会在各个公园看到许许多多锻炼的人群；比如健身会所比比皆是……这让每日万步行的我一点也不觉得孤单。

然后，非常幸运的是，正当我对自己的减肥方法有所疑惑的时候。在写作社群结识的张胜萍大哥发来了消息，邀请我和战友们一起学习冯雪老师的《科学减肥课》。

在大哥的引领和战友们的陪伴下，我每日认真学习并在群内打卡，解开了一些减肥上的疑惑，认识到健康的生活方式才是最好的减肥之道，也对减肥有了更为系统的了解。

冯雪老师的《科学减肥课》一共十六讲，今天已是第九讲，期待接下来的课程，相信它会带给我更为深入的认知，让我瘦得明明白白。