吃早餐跟减肥之间有密切的关系吗？？？

有研究调查显示成功减掉基础体重10%以上，并且持续维持一年的人群中发现有8成的人都有一个共同的习惯，就是规律吃早餐。

调查之后又比较了成功减肥并维持体重的人群和减肥后体重又反弹的人群。

把早餐定义为在每天的日常活动开始之前，在家吃的第1顿饭。

除了控制体重规律，吃早餐还有很多好处。

许多研究都发现规律吃早餐不但可以减少肥胖，还可以减少患糖尿病，心血管疾病的危险，而且这种好处和研究对象BMI,总热量摄入，运动频率都没有关系。

用大白话说就是：不管是肥胖不论其他几顿饭吃什么规律吃早餐都对长期的健康有好处。

所以要想减肥就好好吃早餐。