健身丨学姚晨孕期这么健身，只胖肚子不长肉，宝宝出生还更聪明！

近期，姚晨在微博上称“我不在健身，就在去健身的路上。”照片中，姚晨一身运动装打扮，背着黑色的包包，将头发梳得很利落，还戴着一副眼镜，颇具帅气美！据说姚晨怀着二胎时还在坚持健身，What？孕妇也能健身？不信来看吧！

Woli女神姚大嘴健身还是蛮拼滴，

在孕期还每天坚持健身。

还调侃这样练下去，

孩子生出来就自带八块腹肌。

Word天！直接上图！

你坚持不了多久的平板撑对姚晨来说，

简直是小case！

这种手臂力量训练，

对于大肚姚来说也不在话下。

深蹲和高抬腿这样高强度的，

似乎也是so easy哦！

孕期适当合理的运动，

能让妈妈有力承担胎儿带来的重量，

更能刺激胎儿全身皮肤，

十分利于胎儿的大脑发育，

出生后会的宝宝会更聪明呢。

其实，孕妈们孕期健身是有技巧滴，

还不赶脚学起！

孕早期

在12周以前，孕妇所做的运动节奏一定要慢，孕妇可以去散步、慢跑、做广播体操。选择节奏比较缓慢的体操较为合适，体操中的跳跃运动孕妇不可做。

孕中期

在12周之后，孕妇应当采用一些动作较轻的运动，运动幅度一定要小。孕妇可以做瑜伽、游泳，也可以跳一些慢舞。这些运动可以帮助孕妇增强自身的柔韧性，在运动之前，身体应当处于较为放松的状态。

孕晚期

孕妇在孕晚期时，应该做一些动作较缓的运动，比如伸展运动。加强手臂、腿部、盆底肌肉的训练，为以后的分娩做准备。动作一定要轻缓，免得胎儿早产。

孕期苦短，何不性感！

大姚，你是我们的榜样，

从大姚身上印证了一句话：

女人什么时候都不能忘记美丽。

如果你连自己身上这坨肉都管理不好，

还怎么掌控自己的人生呢！