《赵氏手札•崆峒太极感悟壹》

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我练瑜伽是十五岁上的事情，学太极正经是二十三岁。

我的体质一直是畏寒的，冬日里手脚冰凉，就连春夏两季，也不曾温暖过。痛经是常态。

我的医生那时并不赞成我尝试怀孕，我的整个孕期也确实如他所说很是艰险。

索菲亚身强体壮，是在肚子里就能看出来的。可能因为她生来好动，所以我怀着她格外辛苦。先生为了让我能在后期分娩时减少痛楚，一直在那几个月，鼓励我学习太极，勤加练习。从呼吸到动作，一直都是亲自指导。

生产时确实不是太顺利，因为是头胎，我的个子又小，自然比旁人要难一些。

要生的人时候，医生讲的很多呼吸和使力，我都不得要领，甚至完全摸不到门道。先生陪产，也顾不得医生的面子。只说按照平时练功的呼吸和发力。我对他的信任显然多过医生。不到半个小时，白白胖胖的小索菲亚就被包裹好抱到我跟前了。

这次的经历，让我突然间明白，很多女人生孩子不是没有力气，而是不会用。而崆峒太极拳的呼吸和发力刚好可以在这方面给予很大的帮助。

产后因为独自带着索菲亚，我并没有那么多时间习练。也就最近一年，开始重新练习，且很少间断。

我从前喜欢瑜伽的，总觉得那样减肥快一些。后来慢慢的喜欢上太极的时候，因为减肥效果也不慢，但是最重要的是对我的心脏病有很大的帮助。

我最喜欢的，在午后，沏一壶热茶，放一首洞箫曲子，在感受演奏者的呼吸吐纳间，将自己练功的呼吸吐纳与之合合。陈悦的《苏武牧羊》就很好。我独自练习的时候总喜欢用这首曲子。

许是因为自己也擅长洞箫的缘故，对两厢的气息调和能很好的嵌合在一处。

两三遍下来，浑身通透。感受非常。

我已经将瑜伽搁置了两年了，却将太极一直坚持着。洞箫的音色，使人不自主的禅静。太极，使人不自主的放空，平衡。

所有的怨念和因为生活的不满，在音律的律动和肢体的律动中，使正负相和，心绪安宁，所有躁动不安都归于如水一般的平和舒缓。

太极，不是让你放下一切。而是让你拿的起你想拿的，放的下你想放的。即能漫步烟雨，亦能健步如飞。

——《赵氏手札•崆峒太极感悟壹》