开课前的3000米

6月27日，早读是道德与法治，我就抽空跑了个3000米。

自从换了新鞋，跑步的速度是越来越快了，步伐稍微加快一点，就能跑进5分，可是也只能跑个三五千米，距离再长一些，腿脚就不答应了。

今天是收着跑的，所以步频就慢了，不过超过了170次，也算不错。