今日复盘—挑战日更100天 1/100

早晨5:30起床，阅读并记录了《自我实现之路》的第三章墨西哥的主要内容。

本章内容总结如下：

本章主要回答的是关于自信的三个问题之一：我可爱吗？

我们的自信是可以像肌肉一样训练的。可以通过镜子练习，改变对自己的看法和信念，给自己内在力量，知道自己是可爱的，从而提升自信。

（我思：我想，我们吃饭也是输送能量，那么语言也是一种能量呀，是一种精神能量，所以对我们而言，语言文字的能量也必不可少的。所以，坚持镜子练习吧，一定要学会真正的爱自己。）

镜子练习具体方法：

站在镜子前，对自己说：我爱你+自己的名字，我为你感到骄傲。——随意说出你引以为豪的事情。（哪怕是帮助老人提菜这样的小事，只要有一点点成就感或是幸福感的事情都可以。）

至少坚持一个月，你会发现……？可以坚持一年两年试一试。

本章金句：

想象一下，如果你也定期接受对自己有价值的启发，你的生活会由什么变化？你定期接收到的信息，将一次又一次地给你力量和积极的想法。

（我思：我觉得阅读和反思就是一种很有价值，能带来启发的事情，所以这两件事，最好日日做，常常做。）

阅读后的行动：

今天跟着视频画了一朵写意的大红玫瑰，画得很不满意，当时陷入了一种失落的情绪。

其实，写意需要有一定的概括能力，概括能力又是在大量练习的基础上才能提升的，这个就能说明还是练得少，另外还需要修心，并不是每一次都能画得很满意，关键体验绘画的过程和乐趣。

我站在镜子跟前，对自己说：“我爱你，你今天完成了绘画练习，每天进步一点点。你已经养成了早睡早起的好习惯，你已经养成了阅读的好习惯，你是最棒的，我为你感到骄傲。”

碎碎念：

一会儿，我又看了自己以前写得一篇文章，有点不相信是自己写得，所以觉得自己还是可以的呀，顿时能量满满，先出去拥抱大自然了，放松一下。回来后，接着做饭、吃饭，然后决定挑战简书日更100天，这是第一天。