提升精力管理的几条建议

1.戒掉不好的坏习惯

身体的密码

2. 加强运动

颜值虽然不高，运动非常美。有节奏，有规律的运动，需要长久的坚持。运动如同赚钱，久坐如同花钱。不做运动的月光族，是在生命银行里最好的投资。

选择适合自己的运动方式

3.心理/心态

强大的内心是克服一切困难的精神支柱。有的人因为丢掉工作或者失恋……就想不开，自暴自弃，颓废，吓个半死。为什么会有这么多心理/心态的问题？

最大的一个因素使心理/心态成了月光族

没有文化信仰，没有精神导师，使心灵银行空空如也。

心理课

当代人知识焦虑比较严重，只有通过后天学习优质的课程才能有所缓解知识焦虑！

4.找到榜样

学习榜样解决问题的思维方式与看待问题的心态以及解决问题的方法。

5.良师益友

有良师的教导，有益友的提醒，在人生道路会走很多弯路。

几条建议看似简单，要真正落实下去，受益终生。

落实一项好的习惯是最好的投资

运动时钟

时间不早了，该去运动了！