21天卡片阅读训练心得（二）

4月进行了新的一轮21天卡片阅读训练，圆满完成。

这次的训练较第一次的训练又有了一些新的体悟，记录下来分享给大家，希望能给大家一些帮助。

不要为了数量而训练

年初完成第一次30天卡片阅读训练后，信心爆棚，立即给自己制定了100天的阅读训练计划。100天就是一个季度，不间断的每天阅读40分钟同样的6本书，非常考验毅力。而我忽视了客观实际，1季度是我工作最忙、压力最大的时候，很多工作都极度耗费我的意志力，导致训练计划频频中断，中断的次数多了，自信心和自律也就下降了，最终100天的训练只能以失败告终。

4月我决定重新启动卡片阅读训练计划，这次我吸取之前的教训，没有眼高手低把目标定的太高，而是以坚持阅读习惯、享受阅读乐趣为目的，定了一个21天的阅读计划，允许自己周末休息两天，自选其他的书籍阅读，这样内心毫无压力、轻松愉快的完成了21天的任务。

在我看来，卡片阅读训练，天数不是目的，更不是衡量成败的标准，你要找到适合自己的节奏，让训练成为可持续、有收获的阅读方式。

享受沉浸式阅读的幸福感

卡片阅读训练有个要求就是离线、无打扰，这同时也训练阅读者的专注力。

专注力在当下这个社会特别的宝贵，因为有太多的重要的、不重要的、紧急的、不紧急的事情在争夺你的注意力，让你能聚焦当下的机会越来越少、时间越来越短。

有很多创造性的工作是必须要专注思考才能实现的，白天上班，我们大部分的时间不由自己控制，只能在清晨创造一个完全属于自己的无打扰的时间进行思考。不要小看这40分钟，全身心的投入阅读，你会产生心流的感觉，这种感觉特别的美好。

这40分钟是一次大脑的清洗按摩，让那些因为杂念残留在大脑深处的贝尔塔淀粉酶蛋白清除干净，以清爽抖擞的状态开启一天的工作。这40分钟也是一次大脑的肌肉训练，让大脑神经元及回路不断强化，抗干扰能力持续提升。

我现在每天6点不到起床，然后习惯性的坐在桌边开始卡片阅读训练。对于我来说这已经不是一项有压力的任务，反而每天都很期待这个时刻的到来。如果某一天，你跟我一样期待着有一份这样专注的时刻，我想我们就能够理解心流的感觉是如此的愉悦幸福。

允许意外的发生

4月的卡片阅读训练我之所以定21天，首先是因为21天养成一个好习惯是共识，其次是想给自己本来就不强悍的意志力留一些“颜面”，如果哪天有些意外完成不了，也可以有亡羊补牢的机会。

4月一共30天，21天坚持阅读计划，允许9天发生一些小意外。我专门安排周末两天不训练，选择其他想要读的书来阅读，哪怕起床有做任务的冲动，也会告诉自己，偶尔暂停没什么大不了，然后心安理得做其他事情。放松了两天，周一又会非常迫切的回归正常的训练，这样4个循环下来，不费吹灰之力就完成率任务。

有时候，意外不是一件不被允许的坏事，偶尔适当造成一些小意外，反而会让自己更加有动力来坚持。最慢的速度不是暂停，而是放弃；最快的速度不是冲刺，而是坚持。

5月，我会继续一轮新的卡片阅读训练，同样是21天，不多不少，不紧不慢，因为这是一种好的习惯，因为这是持续的投入，更因为这是我美好生活的一部分。