尝试跑步：完成目标很重要 学会享受过程也很重要

图片来源：电影《罗拉快跑》

跑步一直是我不太喜欢的一项运动，很多次跑步的时候都会感觉小腹隐隐作痛，或者是跑完之后有种醉酒的感觉。

并且，跑步这项运动，太轻易就暴露我个人的缺点——做事过于心急。

很多次，下决心要跑步，我就会在跑步之前给自己设置一个目标，我必须跑多少km或者跑多少圈。

定好目标之后，到了地方一顿狂跑。

也许因为不喜欢，在跑步之前我就已经开始给自己一个暗示：跑步的过程真的让我觉得很痛苦！

每一次跑步的过程就会变成：我要快点跑，快点跑完。

快点跑，我就能快点把自己定的目标完成，我就能早点结束这个痛苦的过程，目标我完成了，我也不会有负罪感了。

目标完成了，自己也累得够呛，每一次的下定决心就会变成半途而废，如此循环。

一直带着这样的想法去跑步，每一次跑步的过程都使我很痛苦，每一次都坚持不了几天。圈数是跑完了，我却没能好好地享受跑步的过程。

工作原因，近一个月基本没有时间运动，最近体能严重下降。辞职了，还在找工作，时间相对比较充裕，所以开始尝试着练习跑步。

这一次，我没有着急着给自己定多少km的目标，先在网上学习了一些关于跑步的知识和技巧。

跑步之前需要做热身运动，没有充分的热身关节容易受伤；跑步的时候步伐怎么迈，脚跟先着地还是脚尖先着地；手臂摆动的幅度多大才是最合理的……

不学还真不知道，跑步的时候有那么多方面需要注意。

学以致用，按照学习到的技巧调整自己：做热身运动，调整跑步的速度和频率，调整跑步的姿势，调整呼吸的速度……再去跑步，我没有感觉小腹疼痛，跑完也没有醉酒的感觉。

整个过程下来，定下来的圈数跑完了，自己也没有觉得这个过程很痛苦。

我不再反感跑步这项运动，跑步的过程我也开始觉得是一种享受。

有时候，完成目标很重要，好好享受做事的过程也很重要。

适时地做出一些尝试，适当地寻找一些合理的方法，及时调整自己的状态，最后事情完成的效果也许会出乎你的意料呢~