如何克服恐惧，建立亲密关系？

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人人都想拥有亲密关系，然而很多人却因为害怕而止步不前。而理解亲密关系，是你不再恐惧亲密关系的起点。

亲密关系包括与另一个人的情感亲密和联系。亲密关系的特点往往是相互信任、关心和接受的态度。

亲密关系，包括了关系中的爱、信任和关心他人的能力。我们从周围的关系中学习亲密，尤其是家庭。

建立亲密的感情关系有四个重要因素

1.了解并喜欢自己。

与他人亲密的第一步是理解和喜欢自己。通过了解和重视自己，确定自己内心的感觉和需求，培养与他人共享的安全感。

2.信任和关怀。

亲密关系中最重要的两个组成部分是信任和关心。当信任存在时，伴侣会感到安全，不会因为吐露亲密感而造成嘲笑、拒绝或其他伤害。当人们看到另一方在这段关系中真诚地投入时，信任将逐渐确立。

另外，关心是感情的纽带，发展着亲密关系。当人们互相关心时，他们会寻求满足对方的需求和兴趣。

3.诚实。

诚信也是亲密关系的要素。我们在和别人发生亲密关系的时候，想想自己需要诚信的特质。试着用简洁、尊重伴侣和用自己的方法告诉对方这个重要的信息。

4.清晰的沟通。

交流是包括发送和接收信息的双向道路。因此，清晰的沟通者必须学会成为好的听众。

与人交流时，不仅要听他们说的话，还要听他们的非语言暗示。非语言交流为感受提供了有价值的线索。语调、手势、身体姿势和面部表情不仅能突出言语的内容，还能直接表达情绪。

明确的沟通可以消除关系中的猜测，避免误解，减轻怨恨和挫折，增加关系中的整体满意度。

我是阿格，情感疗愈师，塔罗咨询师

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