从一张图片看自己状态

精神状态的测试

今天七七在微社抛出一张图片，关于检测一下自己的精神状态。打开这张图片，我感觉到头发晕，头皮很紧张。感觉图片上的球一直在动。就像这张图片所说，如果球不停的移动，可能提示压力过大，甚至会出现精神问题。

看到这张图片时，自己正陷入一个纠结的问题里，不知道该做什么决定。其实只是一件小小的事情。好像是一个机会。但又害怕成为一个负担。要还是不要？陷入纠结中。当我看到这个图片，才意识到自己精神处于很紧张的状态。不只是因为这个小小的决定，而是最近以来精神一直很紧张。

貌似有很多急迫的事情需要去做。甚至在晚上孩子入睡之后都舍不得睡觉，很想再把手头上的书再看一看。可是心里也明白，早睡才是对自己最有益的事情。内心的那种焦虑，似乎只能通过不断的做事情来缓解。可是做的事情当地又有哪些是必须要做的呢？

还是要进行断舍离。有些事情可做可不做，那就不做。比如今天这个决定，在意识到自己的紧张后，果断的放弃了。然后发现自己轻松了很多。提醒自己真的需要从这些小事中脱离出来。不要让他们太耗自己的精力。

这个月的减肥目标是到105斤。前几天捡到105.7，感觉胜利在望。但是后面的几天一直没有太注意体重又涨上来，到了106.8。到月底还有十天，也就是自己要用十天的时间减重两斤。期待自己目标的实现吧。其实冬天是储藏的季节。自己原来一直认为冬天是不适合减肥的。现在貌似在背道而驰。所以这个月减到105斤之后。希望维持在这个体重。明年再开始新的目标100。减重的过程就是在断舍离。这个过程会发现，吃多了身体会消化不了，有撑胀的感觉。不如，吃一些有营养的食物，慢慢消化。这样身体才是通畅的。才能感觉到轻松，自在。

刚才做了十分钟平板撑。每组一分钟间隔20秒。每一个间隔争分夺秒的深呼吸，让自己放松。感觉每隔20秒时间都非常的短，四五次深呼吸之后，就又开始了新的一组。而每次支撑的一分钟，又感觉特别的漫长。时间是一样的时间，不同的是感受。不论是什么样的感受，时间都以它自己的步伐，不快不慢的走着。你抓不住它，只能与它并肩而行，享受时间的流逝。

运动的过程，身体酸酸的。是不舒服的。但是运动完之后身体却很通畅放松的感觉。所以每一次负面的感受，其实都有它正向的意义。所以当自己陷入负面情绪中时，不妨允许自己，度过之后，感受也会相应地改变。改变一直在发生。就像时间在流动。