9、《微习惯》杠杆笔记

1、解决1个问题时从对立面思考：要盖10层楼就思考如何建10层地下室

2、寻找能够缓解压力的微习惯

3、依赖动力，等于把房子盖在沙子上面

4、猫的尝试：A、直接丢在雪地里会跑回房，B、放在雪边上会自己去玩

5、满意每一个回报

6、经常自己回报自己

7、感受到抵触情绪时，停下来，把要做的事拆成10分，只做10%

8、自我损耗的5件事：努力程度、感知难度、消极情绪、主观疲劳和血糖水平