如果写作预防阿尔茨海默症，日更应该能坚持了

每次跑步听书是必须的，既可以节省时间，也能让单调的跑步变得更有意义。公园里有些嘈杂，偶尔也是听不清的，但不妨碍收听主题。

今天听到的一段话，有些意外，也有些惊喜。作者提到，“写作可以预防阿尔茨海默症”，说是对修女进行过一番调查，甚至在她们过世后对她们的大脑进行过解剖，发现平常坚持写作的修女，她们的结构确实与其他修女不一样。如果真能防治阿尔茨海默症，对爱好写作的人来说绝对算得上福音。

美国普林斯顿大学的帕姆.缪勒博士和加州大学洛杉矶分校的丹尼尔.奥鹏西默博士通过一项联合研究发现，做笔记可提高记忆力和理解能力。而《城市的故事》一书的作者、英国作家约翰.里德也曾说过，写作本身就是一项非常好的养生保健活动，能够帮助人们更清晰地思考，增强学习能力，还能缓解负面情绪。

从认同者的角度来看，他们都觉得写作是防治阿尔茨海默症的一味药，而且是一味抗拒力量特强的良药。理论当然也很充分。

首先，写作需要持续用脑，对年老衰退的神经运动能起到很好的刺激作用，让它们萌生出新的活力，从而延长神经的形和质，而不至于过早失去功能而变痴变傻。

其次，纵观爱好写作者多数并不富裕，从这个角度来看，写作者基本上是能守得清贫之人，大多追求精神上的丰富，为什么我们能看到很多退休老人，八九十岁了还笔耕不辍，在他们退休时原本可以选择其他更轻松的娱乐活动，可是他们偏偏会选择写作，这是骨子里的一种热爱，并非以预防阿尔茨海默症为出发点。预防阿尔茨海默症的方法并不只有写作。

究竟写作能不能预防阿尔茨海默症，我不知道，但我知道，在作家这个群体里，很少有阿尔茨海默症患者。在国外的一些报道中，倒是有一个获得过诺贝尔文学奖作家布里埃尔·加西亚·马尔克斯，名字有点长，提到他的作品《百年孤独》应该就知道了，据说他是有家族遗传史，他的母亲和弟弟都患了这种病。在国内的报道中，作家群体中还真没有过此病例。相反，作家普遍还长寿，除个别身患重疾的，一般都活得很长。

由此来看，写作可以预防老年痴呆这个观点可能是对的。每天坚持写作会让人开动脑筋，发挥个人的想象力，这些肯定对大脑的灵活是起促进作用的。

有人说，“作文，就是用文字把心切开给世人看”。说点自己的感受吧，要做到这点确实蛮难的，不动点脑子，天天流水账也实在拿不出手。暂且不提好不好的问题，就算是达到差强人意的水准，也是需要一定水平的。就好比老师跟学生上课是一个道理，没有一桶水，给不出一碗水。肚子里没点干货，巧妇难为无米之炊；脑子里没点思想，文字写出来不仅没有感染力，还可能让人觉得面貌可憎。

曾经看到一个老乡的文章，我也是蛮无聊的，居然从头至尾看了他好多篇。每篇都是从早上几点起床，穿衣洗脸上厕所，出门买早餐，到店开门，一直写到下班，什么时间什么地点干了什么，像复印机一样把整个过程事无巨细地全记录下来，真佩服这种精神，说实话，算不上真正意义上的写作，估计于预防阿尔茨海默症也没什么效果吧。

当然，这样写也没什么不好，记录生活，至少也能让自己条理变得清晰，文字表达更顺畅，也为自己留下一本日志供找寻回忆，也不错。我有时也如此，不该拿他来说事。

人们常说，开卷有益，其实开笔也同样有益。写了这么久，最大的收获是心静了，业余时间再也不会无聊，更不会无所事事的追剧、刷手机了。无论外界多么繁华热闹，于我好像毫不相干。

看到过这样一段话：“事，不能想得太多，想多了心就乱了；人，不能看得太清，看清了心就凉了；情，不能陷得太深，太深了心就痛了。人活一世，想开了就是幸福，想不开就是痛苦。”

非常认同，当你把自己的心静下来，只需要默默地做好自己的事，人就会变得纯粹起来。写作就有这样的功效，尤其对于不靠写作为生的人来说，绝对是一个修炼自我的最佳方式。一旦静心，精神内耗就少了很多。诸葛亮在诫子书里这样写道，“静以修身，俭以养德。非淡泊无以明志，非宁静无以致远”。

一个人要想走得远，还得静心，少一些胡思乱想。想得太多，越不容易满足，对身心都是一种负累。人到中年，渐渐明白，一个人心中真正的安宁，来自简单的物质生活和丰盈的精神世界，而非外在的奢靡与浮华。投入到写作中的人，恰恰能做到这一点，不追求物质的奢华，生活越简单越好，而精神世界却要越富足越好。杨绛先生便是这样的典范，她曾说过：“简朴的生活，高贵的灵魂，是人生的至高境界。”

坚持写作的人，出发点不一样，方式方法也不尽相同，个人天赋秉性亦不相同，但共通的一点便是活动了脑细胞。对于年轻人来说，自然是不必担心阿尔茨海默症的问题。对于老年人，如果写作可以预防阿尔茨海默症，你愿意尝试开始写作吗？如果没有其他爱好，不妨一试。

不管是否可以预防痴呆，至少在痴呆来临之前，一定是可以活跃自己的思维，对健身护脑有益无害。这一点不容置疑。

朋友的父亲退休后，把写作当成一种养生方式。每天上午阅读，下午写作，晚上锻炼身体，每一天都过得充实又简单，没有人与人之间鸡毛蒜皮的矛盾干扰，有的只是沉浸在文学海洋的广阔与舒适。而规律的作息也使他保持了健康的身体，精神充沛，思维敏捷、头脑灵活。

不管怎样，写作都需要动静结合，手脑并用写东西前要学习。而且写这前要收集材料，要认真构思，是一个体力脑力并用的过程。这样的思索与创作过程，一定会促使大脑更灵活，也可促进新陈代谢，延缓衰老，就算不能预防阿尔茨海默症，写作也会让人快乐，使人身心受益。

在写作者间流行这样一句话：写作就是自我疗愈的过程。人过中年，特别是进入老年，身体的状况只会越来越差。如果身体有什么不舒服，心情有什么不愉快，不妨学着写出来，写完也就把它们释放了。因此，写作不失为一种释放不良情绪的好方法，让病痛在写作中消解。

台湾作家罗兰说过，“写作是一条认识自己，认识真理的路，你只要喜欢写，应该随时动笔去写。”

年轻时，我们可能会追求于富贵与物质，想要的太多，而无法静下来写作。可是到了一定年纪，当我们看清生命的真相，就会醒悟，“物质的富足，永远比不过内心的丰盈”。

大道至简，繁在人心。回归简单，回归素朴，就会遇见一切美好。

想让内心丰盈起来，开启阅读写作吧。

（2023.12.9）