为什么？

自己的思维只有自己了解，别人即便尽心做了，也可能不符你意，包括父母

这是一种正常现象，每个人都有自己各阶段的责任和负担

如何做？

掌握适度依赖 https://www.zhihu.com/question/22695085/answer/1012436351

A. 对于障碍疏离者来说，你在社交活动中往往包含着一种趋避冲突。一方面内心渴望跟他人建立联系（趋近）；另一方面当别人开始靠近时，又感到焦虑和充满压力，害怕卸下防卫后受到伤害（逃避）。可尝试的方法如下：

我们可以采用这样的填空去学会表达：当我看到／听到／想到 _____ 时；我感觉 开心、悲伤、焦虑、沮丧等 ；因为我__________；现在，我想要做__________，这样我就可以 __________了。

举个例子：当我想到要在大家面前大声说出自己的意见时，我感觉很害怕, 因为我以前发言的时候被同学嘲笑；现在，我想要尝试在朋友面前表达自己的意愿，这样我就可以逐渐克服恐惧了。

B．对于过度依赖者来说

1. 尝试更多地独自完成一些事情

尽量学会独立地解决问题，在向别人求助之前，确保自己尽了最大的努力。从小事开始，并学会从表达带来的积极反馈中建立信任、积累安全感很重要