瘦身打卡进行中（19）

今天比昨天下降了0.3斤

我是一个特别没有定力的人，所以我先制定了一个计划，然后公布于众，接受大家的监督，我想只有这样才能成为我坚持的动力！

今日是2023年12月4日，开启我瘦身打卡的第19天。

本人身高：1.68米。

原始体重：155斤。

昨日体重：152.5斤。

今日体重：152.2斤

减重：0.3斤

我制定了不太严格的食谱以及运动方式。之所以称为不太严格的食谱，是因为对于一个吃货来说，如果靠节食来减重的话，那么我决定还是算了，实在是坚持不下来。所以我该吃吃该喝喝，只是合理的安排了一下自己的饮食结构，不委屈自己！

对于运动，我不跑步也不跳绳，因为实在是跑不动，也跳不动，要不然就呼吸急促，肚子疼。我的最大的运动量就是散步，或是跳一些相对来说比较温柔的操课。

今日的饮食：

早餐：馒头一个、胡萝卜一个、鸡蛋一个

午餐：烤羊排

晚餐：闷面

运动量： 散步1个小时

今天戒掉了我最爱的可乐、雪碧、美年达等碳酸饮料，虽然今天看起来吃的有点多，但也不是太过份。毕竟吃的量都还是很少的。

既然打算要瘦瘦瘦，就要做好长久准备，不能半途而废！

今天是我减重的第19天，虽然只瘦了2.8斤，但最起码也没有饿肚子委屈自己呀。就这么匀速的减，对于我来说真的很幸福！

以后尽量少吃火锅吧！