学习不一定成长，但复盘一定可以

听完小武老师今天周六大课的精彩分享，我有以下感悟：

1、我学到了什么？（闻）

一、学会转念，让我们拥有把“坏”事变“好”的能力。

二、难道我一点责任都没有吗？

三、我是活在过去？还是在创造未来。

四、寻找情绪背后那未被满足的需求。

2、听完这个观点，我有什么样的思考？（思）

复盘完成得有点晚，曾想过不写了，都这么晚了，可转念一想，小武老师今天不是刚好分享到的学会转念，把“坏”事变“好”的能力。

完成比完美重要，不是我们一起倡导的理念么，再晚也要输出。

听了小武老师分享自己的真实故事，足够的觉察就能让你慢慢成长。体察入微的生活，可以不断创造故事，可以不断精进自己。

原以为轰轰烈烈的大事/成就才值得分享，其实身边的小事也足以打动人。

《金刚经》中说到修广大心，从眼前的烦恼中解脱，没有任何一个能够把你困住，困住你的，只是你自己的心。

转念，不困于过去，不困于未来，全力以赴做好当下。

过去，极少意识到：难道我一点责任都没有吗？

随着不断地学习，觉察力的提高，向内求的意识也越来越明显。

只有不断地反思自己，找到问题的底层逻辑并解决才是关键，而不是推卸责任，抱怨。

每个情绪背后都有着未被满足的需求，觉察情绪是控制情绪最有效办法。

让每个情绪都能表达出来，而不是发泄出来。

3、接下来我的行动清单是什么？（修）

坚持学习，保持运动，才能更好地拥有积极向上的心态。

用心做好每日功课，自信心打卡和冥想，PMP，每日三思。