第268本《重塑幸福》-听书笔记

书名：《重塑幸福》

作者：马克.曼森

进度：268本

《重塑幸福》

内容分享：

一、幸福的本源是解决问题。

幸福本身是某种形式的行动，而不是某种东西。重塑幸福，首先就得不畏惧问题和痛苦。

二、焦虑的本质，其实是价值观的问题。

良好的价值观会让有些问题迎刃而解，而不良的价值观可能就会夺走幸福的人生。

所谓好的价值观，应该具有三个特征，

一是基于现实，

二是有社会建设性，

三是直接可控的。

三、讲四种违反常识的价值观，帮你赶走焦虑，重塑幸福。

解决问题的第一步就是主动承担责任。

第二种价值观——你并不特别。

无视和我们生活无关的事情。

第四个价值观，学会拒绝。