2020-09-04 草帽读《提高记忆力的绝招》整理

书的作者： <中> 王凡

好的记忆对于学习至关重要。而记忆能力是可以培养的。我觉得最好的记忆方法就是感性记忆如想象成图画再结合一些关键词。

一、了解及测试你的记忆力

记忆力又分为当前记忆力，短期记忆和长期记忆。

二、提高记忆力的一些外部因素

1.合理饮食：看一些增强记忆力的食疗方

2.合理起居：好的睡眠可以帮助身体清理掉垃圾，让大脑更清醒，记忆会更高效

3.定期回忆或者复习：以防止遗忘

4.增强记忆的信心，培养记忆方面的兴趣爱好

5.培养观察力，注意力和想象力来辅助提高记忆力

三、记忆方法

感性：

1.联想记忆法，联想是由此到彼。

2.形象记忆法，直观形象利于记忆。

3.图表记忆法，图表化有利于提高记忆效率。

4.谐音记忆法，让无意义变得有意义。

理性：

1.理解记忆法，记忆的前提和基础是理解，而理解需要分析和综合。

2.归类记忆法，找出规律性和共同性，利于记忆。

3.系统记忆法，利用大纲或者文章情节系统化有利于记忆。

4.目标记忆法，设定记忆目标有利于记忆的效果。