如何排毒，一身轻松?

　　我们每个人的体内都存在着一些毒素，这些毒素会严重影响着人们的身体健康，因此日常生活中做好排出体内毒素的工作是非常重要的，那么排出体内毒素的方法都有哪些呢?

多吃对人体有益的食物排毒

　　人的一天摄入的饮食对身体毒素的影响很大，现今，很多新闻消息都报道某某产品超标，某某产品不合格。这些都是人体毒素的来源，抛开零食不谈，正规食品也或多或少会含有毒素。所以一天三餐不要嘴馋，多吃绿色蔬菜类五谷杂粮，多摄入海带等有助身体排毒的食品，多吃猕猴桃、柑橘、葡萄、菠萝、黄瓜等解毒性好的食品。

　喝蜂蜜水排毒

　　每天早晚冲一杯蜂蜜水，是最平常的吃法，既可润肠通便，又可预防感冒，还可以清除体内毒素。为保证营养素及其成分不被破坏，蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用。

　　早睡早起排毒

　　排毒多数人从饮食摄入和毒素排出去研究，其实睡眠也是很重要的。人在睡眠过程中会慢慢排除身体内的毒素，进行身体的“沐浴”，强迫自己10点半睡觉，保证睡眠质量。人的一生没有什么事情是非做不可的，所以晚上没事就睡觉，不要玩手机、玩电脑之类，这些事情都不是非做不可的。

　　美容排毒

　　皮肤是身体排毒的重要途径，而当体内毒素累积过多时，皮肤也会首先报警。肤色黯淡、干涩无光、痘痘频频、油腻严重，这些都是身体中毒的迹象。

　　身体按摩排毒

　　每天洗澡时用丝瓜筋手套对肌肤进行按摩，被誉为促进身体排毒的真正妙方。按摩加速血液循环和淋巴液畅通，从而使体内有毒废物易于冲洗出去。通常可采用圈状按摩手法，自下而上地对全身施加按摩力，注意按摩方向为肢体末端向心脏方向。

　　运动排毒

　　1、每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑、打太极拳。

　　2、练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

　　3、洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。

　　4、运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。

　　如果你工作忙碌，作息时间不稳定，可以使用简易的方法轻松排毒。

　　1、每天早上侧卧着喝一杯加柠檬的温水，这一动作有利于水经过肝脏，带走体内沉积了一夜的毒素。

　　2、每天吃一个苹果，其为天然的解毒剂，它所含的果胶能替我们把从污浊空气中吸进体内的金属废物排出。

　　3、每星期敷1～2次具有排毒功能的面膜，通过肌肤排汗的过程，促进淋巴及血液循环，从而将毒素排出。

　　此外，瑶医专家表示，如果我们的身体是一部机器，一台好车，一台车跑5000公里还需要换三滤，10000公里需要进4s店进行保养。可是我们生活了好几十年，却没有进“4s”店保养、排毒。随着社会经济水平的发展，人们生活水平不断提高，经常大量补充营养，吃肉多为肉积，吃粮食多了为食积，导致人体产能过剩，毒素无法正常排出，最终导致“窍道堵塞、管腺不通”，相当于给汽车填充炸药，最终导致爆炸。

　　正所谓“半通为病，不通为癌”，对于疾病的治疗要以“疏通窍道为主”。其中“五通十一清”就是根据瑶医肿瘤防治首席专家覃迅云教授的经典方，秉承千年瑶医理论，精选于广西大瑶山纯天然野生瑶药，经过科学高科技手段萃取，保留了瑶药的活性，具有对五脏六腑之毒，一次性排毒务尽之神奇功效;“窍道管腺清”是瑶族养生理念的最精准体现。针对水道、气道、脉道、谷道、汗腺、甲状腺、前列腺、乳腺、卵巢毒、子宫毒、淋巴管、血管的毒垢彻底有效的清除。