如何容纳重要他人的情绪，同时不让自己受其影响？

我中有你，我还是我。

在生活中，人们常常被关系问题所扰。

今天和带教Yan老师学习过程中，突然想到这么一个问题，如果我们在和家人或者亲密的他人相处时，能较好容纳他们的情绪，同时保证自己不受其影响。

那是不是很多矛盾/冲突就不攻自破呢？

可是如何能容纳他人情绪，又不让自己受其影响？我陷入了沉思。

有这么一个想法，首先，先评估自己调节自身情绪的能力水平，就像一个容器，如果容器本身体积就小，装自己的烦恼本就不够用了，可想而知，还想装下他人的情绪，简直是幻想。

比如说，你的情绪容器只能装下300ml感受，你自身的烦恼情绪已远远超过300ml，达到500ml水平，甚至更多。这时候，你的身体一直是处于超负荷运作，如同泥菩萨过江，自身难保状态。此时，如果外界一直往容器加东西，容器很可能就崩溃了。所以，适当找寻一些技巧，扩大自己的情绪容器，一方面是为了更好地保护我们自身，另一方面可以容纳他人情绪，起到接纳他人的效果。

此外，我们必须深知的是，每个人都是独立的个体，有自己独立的思想，态度和性格。

从小到大，不同的教育环境，父母的教养方式，家庭的互动方式等，都会对个体造成一定的影响。这些影响就像“记忆”一样，随着时间的流逝，个体的不断成长，它成了我们自身的一部分，“你中有我，我中有你”。

需要明确的是，我们允许自身和重要他人(主要是家人，尤指父母)有相融合的一部分，但不是全部融合，你还有你自己，这部分才是主要的。我们可以依赖对方，同时我们也是独立的个体。在依赖和独立之间，需要寻求一个平衡点，这一点其实很难把握。

最初想到这个问题，沉思许久，到现在，依旧没有想到一个让自己满意的答案。

还是需要在不断地摸索学习中，继续成长。

渐渐喜欢上将所思转化为文字的习惯，它帮助我一步一步明确自己内心的想法，这种观点与观点间的碰撞也是我所喜欢的。

Day3 继续加油吖～