跑步日记--2024年3月29日

昨天前天没有运动，昨晚又太累，那就好好休息休息。

今天早上继续跑起来。

一开始先找了找身体立柱，原地提脚踝，再慢跑，到第四公里时，开始加速抬腿迈腿，忽然有了车轮的感觉。这是第一次，虽然时间不长，但还是很开心。

跑步时，需要时时注意沉肩、放松小腿，呼吸需要和节拍器一致，呼吸就很顺畅，只是感觉这样的呼吸有点重。

身体立柱还行，只是核心需要时时收紧。

感觉倾斜度还需要再倾斜一点。

总体来说，车轮的感觉，虽然保持的时间不是很长，但是也是我的一大进步。之前自己从来没有过。

加油！

休息了两天，今天翻倍做一组 核心训练真的很舒爽 车轮的感觉第一次
喜欢洋溢着青春活力的自己