听说明星宝妈们平常爱吃这些食物，孩子们才这么漂亮聪明

我在一个杂志上看到一篇文章

说很多明星的孩子为什么这么漂亮聪明

原来明星们平时很注意宝宝们的饮食

虽然我不是很相信，不过宝宝在饮食方面真的要多加留意

一、改善肤色远离黝黑皮肤

富含维生素C丰富的食物有西红柿、菜花、冬瓜、洋葱这些日常比较常见的蔬菜，柑橘、苹果、鲜枣这些水果也含有很多的维生素C，因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用，从而可以减少黑色素的沉淀，生下的宝宝皮肤会白嫩细腻。

二、乌黑明亮大眼睛

富含维生素A、维生素B1维生素B2、维生素C、胡萝卜素β的食物都对眼睛有很好的完善作用。一般的食物有：肝胜、胡萝卜、韭菜、菠菜、蛋黄、小麦、鱼、肉、牛奶、瘦肉、扁豆、胡萝卜、菠菜、生菜、土豆、西蓝花、冬瓜等。

三、聪明的孩子吃有胎脑细胞数食物

胎脑细胞的数量，在孕期8周时约有125000个，到第19周的孕期时，可能已增加到200亿个细胞，之后就会渐减，到出生时正常的新生儿最少都有100亿个脑细胞。推荐的食物有：蛋黄、鸡肝、猪肾、猪脑、猪心、瘦肉、大豆等。

四、拥有乌黑油亮的法制

准妈妈应在孕期吃一些坚果类的食品，如芝麻、核桃类，可以使宝宝发质不仅浓密、乌黑，而且光泽油亮。不过坚果类的因为不容易消化，所以一次不要吃太多。

五、长个高个子

决定身高的因素中后天因素占30%。如果父母个头儿不高，应该给宝宝多吃多吃富含维生素D和钙的食物，可以促进骨骼发育，准妈妈可以多吃虾皮、蛋黄、动物肝脏，每天喝一两杯牛奶也是不错的选择。

我是巧妈，当自己荣升为妈妈的时候，觉得带娃虽辛苦但也能从中收获了乐趣，同时想通过一些新媒体平台来分享我的孕前、孕中、孕后育婴的经验，能和更多妈妈们交流。

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