你需要这些控制感

           

很抱歉，周末两天外出有点事情，就没有和大家分享我的感受了。从今天开始，我又要开始和你分享我的一些读书和工作、生活的感悟了，好的，我们现在开始：

今天和你分享的话题，就是你需要这些事情控制感，主要啊，这里是控制感，而不是真正的你可以控制这些事情。曾经我和你分享过这么一个观点，就是我们人类一直都是追求确定性，一件事情，在我们的预料之内，发生的和我们的大脑想的一致的时候，我们就会感觉到非常的舒服。这就是我们对这个时间具有控制感，会增强我们的幸福感，那么我们应该赋予一些什么样的事物控制感呢？

第一、控制时间

   第一个和你分享的控制的事物，就是我们要用控制时间的感觉。很多人会想，时间，他又不是我们能够控制的，它会一点一滴的往前走，再次强调一下，我们追求的是控制感。

接下来，我就和你分享三点控制时间的方法：第一种方法，就是我们要学会取舍，也就是说，生活中，有一些事情，我们要选择去做或者不是去，特别是对于那些没有意义和价值的事情，我们尽量的不要去做，比如说，刷朋友圈，看泡沫剧，看新闻热点等等这些事情，我们要学会说不，因为这些事情不仅不会让我们没有控制感，更为重要的是，这些事情会大力的消耗我们自己的时间；

第二个方面，就是我们要学会将那些必须要做的事情，变成应该做的事情，什么意思呢？就是，我们对事情要有主动感，不是等待时间截止，甚至是领导不断的催促你的时候，你再去做事情。比如说，本来领导安排你周一要上交材料，你的计划周五前，就要把事情做好，当然很重要的是，千万不要把事情做好，为了证明自己很厉害，就告诉领导，我已经把事情做好了，这是非常傻瓜的行为，我们应该把这件事情放在哪里，等待周一时间一到，马上上交给领导，在周五和周一这段时间，我们有一些改进和完善的时间，这就是对时间有控制感；

第三个方面，就是我们要余闲，什么意思呢？就是我们要自己的想要做某些事情的时间，比如说，在一天的事情，有那么一到两个小时是自己的时间，可以做自己的事情，更为重要的是，还有周末的时间，自己来安排，这段时间，我们可以做自己想做的事情，比如说，对我来说，我可以看看书，写写文章，养养花，跑跑步，陪伴小孩，照顾老人，为家人准备营养的早餐和午餐等，这些都是非常有意义，并且非常有价值的事情。

 因此，在我们的生活中和工作中，我们一定要有对自己的事情有控制的感觉，让时间成为你自己奴隶，而不要成为时间的奴隶，当你每天处于控制感的生活和工作状态中，你的幸福感指数也会越来越高。

第二、控制基因

说完了，控制时间，我想要和你分享，第二个控制，就是要学会控制基因。曾经我和你分享过这么一个观点，我们要做一个自由的人，那么什么是自由的人呢？就是我们不要被基因所控制，而是要控制基因，甚至领导基因，让基因来听你的。

  在生活中和工作中，被基因控制的事情非常之多，现在我就和你分享这么三种被基因控制的事情。第一个方面，就是我们很追求被别人的认可，这就是被基因控制的一种形式，一旦我们做了一件事情，得不到别人的反馈，得不到别人的认可，那么我们就会很难受；第二个方面，就是我们很直觉的做比较，经常自动的和别人进行对比，那么谁谁谁，已经结婚了，那么谁谁谁，已经买房子了等等，我们总是在对比中，活得大脑的多巴胺，进而让自己感觉到快乐；第三个方面，就是我们很容易炫耀自己，很容易证明自己，一旦，我们有了什么样的成就，什么样的成绩，甚至有什么样的财富的时候，我们也会自动的向他人展示自己，间接的告诉别人，我很厉害。

 这是三种，被基因所控制的现象。那么问题来了，我们到底应该怎么样控制基因呢？领导自己的基因呢？我个人觉得可以有两步走，第一步，就是让自己慢下来，我们毕竟是人，一旦遇到某件事情，某个信息的时候，我们第一时间的想法和行为，肯定是本能驱动的，这种本能驱动往往就是被基因所控制的，一旦慢下来，我们就能够驱动我们自己的动机；第二步，一旦我们将我们原有的想法和动机停止下来后，那么就接下来，我们就可以分析，刚刚我们的想法和行为有什么样的目的，是我们自己真实的目的吗？我说出这样的话语，做出这样的行为，有一些什么样的意义和价值呢？会不会造成非常严重的后果呢？接下来，就要分析，我们自己的动机是什么，要想让事情往更好的方面去发展，我的目的是什么，有没有什么更好的方法，去解决这样的问题，去让事情往更好方面去发展等等。

 当然，想要达到根据具体的情景，控制好甚至领导好自己的基因真的很难，因为基因的动机，是几百万年前进化的结果，我们想要做自己的主人，那就是和几百万年前的基因做斗争，真的很难，很难，但是现代社会的环境已经发生了很大的改变，我们必须要学会领导自己的基因，做自己的主人，这样我们才能够生活的更好，工作的更好。

第三、 控制事情

好的，说完了，控制基因，控制时间，接下来，我就和你一些来分享一下，控制事情。一件事情，我们不喜欢做，甚至是需要不断的重复去做，那真的很无聊，很痛苦，很枯燥，那么我们应该怎么样，才能够让自己对事情有控制感呢？

 第一种方法，就是无论做什么事情，我们要把注意力专注在事情本身上面，带着学习的角度去做这样的事情，少关注一些事情的结果。从脑科学的角度上来说，我们做事情的过程，其实就是在修炼大脑的过程，一个人的大脑一团糟，大脑不清晰，那么他们做事情就会非常混乱，非常的不清晰，想要看一个人的大脑是否清晰，就是要看这个人做事情的过程，因为，我们做事情，其实就是在修炼自己的大脑的过程。

第二种方法，就是工作中，确实有些事情，我们要反复的去做，不断的去做，那么为了能够增加对事情的控制感，我们能不能，在达成同样的效果的前提下，有没有其他方法来做这样的事情，甚至有没有更好的方法来做这样的事情呢？只有带着自己的创意，带着自己的新想法去做这样的事情，那么我们对事情的控制感，幸福感会满满的。

  因此，控制事情，很简单，就是我们要带着学习的角度，专注于事情本身，即使是很枯燥的事情，我们想一些，做这样的事情，有没有更好的解决问题的方法，更高效率的方法来解决问题。

    总之，我们为什么每天在忙碌中度过，每天被时间、基因、事情所控制，就是我们对这些缺乏控制感，当这些事情都在我们掌控之中，那么我们的工作也好，生活也吧，我们肯定是幸福感满满。最后，祝你越来越幸福。