【微习惯4天】考试、瑜伽练习、与自己对话一个不少

【微习惯1000天打卡】：第4天

【每天瑜伽30分钟】：已完成

【每天写100个字】：已完成

心里惦记着今天中级经济师的考试，5点半准点起床了。昨天一天埋头啃书和处理投保、计划书，晚上又在群内听分享做分享，忙得不亦乐乎，又忘记了时不时拉伸下手臂，结果到晚上睡前，手臂往两侧平举及完全打开一字贴在床上时，发现又很疼，心里不禁有些懊悔，睡前就忍住痛在床上练习了一会儿瑜伽，并且保持那个双臂展开一字贴在床上的体式很久。

今天清晨的练习某些体式似乎比昨天更轻松些，但手臂上端外侧有一处深层的肌肉分明还是很痛，真想自己长个透视眼看看到底是哪根筋出问题了。不管怎样，在一日又一日的练习中，感觉到自己的进步，并且昨天得到一句话，“不要忍住痛，与痛对话吧”，相信这是一句神奇的话。尽管我还没有感受到这句话带给痛处的帮助，但想到这句话时，会让心去刻意柔和下来，去检查整个身体的放松状态，也许这就是帮助了吧。

接受昨天朋友真诚“批评”我在瑜伽练习方面的不自律，好吧，不找理由了，如同每天坚持早起写100字一样，是我所爱，不难坚持。