2016的第一个5公里

Jasmine earl grey tea @Providore

好不容易将自己从沙发上拖到了楼下，还没走到健身房就已经从透明玻璃外面看到里面竟然塞满了人，公共假期下午六点！通常这种时间都是空荡荡的。然后才突然意识到肯定大家都是跟我一样订了好好锻炼身体的新年计划，每日一跑之类，所以。。。不知道大家都能坚持多久，也不知道自己能坚持多久，不过这一次比较现实一点，每周跑步两次，游泳两次，这样比较容易做到。

健身房无望，于是转身往外走去。还好今天天气凉，也挺适合在室外运动。还不是很会在外面跑步时候控制速度，平时在跑步机上大概七分半到八分钟一千米，慢慢跑完。这次第一公里完的时候悦跑圈报时六分多钟，觉得有点开心，脚步更轻快了，正好放着欢快的歌，第二公里竟然只用了四分多钟，也没有觉得很累，吓我一跳，但是接下来一个上坡真是要了命，再回平地时已经腹部疼痛，有一阵子都无法分辨到底是内部气痛还是外面的肉抖得疼。。。难怪人家说要练腹肌帮助跑步。这一公里能在七分钟完成完全归功于后面的一个小下坡，剩了些力气。但是尽量控制自己不要冲得太快，一是对膝盖的负担大，二是这段路还有点湿，雨水未干，怕自己滑倒。后面的两公里也都是七八分钟多完成，虽然自己感觉步子好像都没有迈开，慢腾腾，但还是保持了平时的平均速度。只是在跑步机上因为有机器的帮助，中途不会有那么疼痛难忍的时刻，但也没有脚步轻快时候可以随时加速让风迎面吹过的感觉－－机器上也有风吹，但是吹着别处没有感觉，对着脸吹到了后来呼吸就有些不舒服。

一停下来全身黏黏的很难受，但是还是要赶紧做点拉伸。去年刚开始跑步的时候兴冲冲的每天五公里，坚持了两个星期之后就发现小腿明显的变粗了，牛仔裤下面一半简直撑变了形，就是这么粗暴的事实啪啪的打在我的脸上，于是赶紧去翻查一下，才知道跑步以后要做各种拉伸保持腿形，天哪真的好麻烦，但是为了不让自己已经很粗壮的小腿更加发展下去，我做了英明的决定：减少跑步次数。。哈哈其实是因为自己懒，又开始游泳，跑步便没有那么频繁，也学会了每次跑完认真做完拉伸，习惯了以后其实也挺容易。只是左腿的哪儿总有些不好，向后勾起拉大腿前肌的时候一不小心就会扭了筋，跑步没有受伤结果拉伸把自己拉伤了，简直太丢人，于是现在每次要做这个动作时我都好小心，好小心。

夜晚已经降临，在昏暗的街灯中走回家，汗仍然从脸上往下滴，感觉好极了，在新年的第一天成功把自己从一点都不想动的状态调整过来，完成众多new year resolution其中一项，让人感觉到了希望和信心，好像这个夜晚剩下的时候我就可以做完其它的事情，比如说，每日千字。一个好的开始并不代表能够一直坚持下去，但至少是一个良好的开端，让我不会自暴自弃，有了继续的勇气。坚持是很难的一件事情，希望今年能够有所进步。